Posturas de yoga para principiantes
Inicialmente, el yoga era sólo un proceso meditativo, que implicaba el control de la mente. Las asanas fueron desarrolladas más tarde, por los yoguis indios, con el objetivo de estudiar el dominio de la mente y el cuerpo y ofrecer equilibrio físico, mental y espiritual a sus practicantes. Aunque existen miles de asanas, sólo 84 de ellas se han formalizado en las escrituras budistas.
La práctica de asanas se considera importante porque ayuda a mantener el cuerpo sano. Como el cuerpo es el vehículo del alma, cuidarlo es vital para desarrollar el bienestar. Las posturas de asanas ayudan a aumentar la flexibilidad y la fuerza, al tiempo que estimulan los sistemas fisiológicos del cuerpo, como el circulatorio, el inmunológico, el digestivo y el nervioso.
Posturas de yoga para 2
Om Mani Padme Hum: Mani significa “joya”, Padme significa “loto” (“sabiduría”), y hum significa “indivisibilidad”. Así, el objetivo de este mantra es transformar el cuerpo, la mente y la palabra en pura iluminación a través de la unidad de la sabiduría y el método.
En Light on Yoga, Iyengar esboza el yoga como una forma moderna de ejercicio, por lo que se le conoce como la “biblia moderna del yoga”. El libro contiene unas 600 fotografías con unas 200 asanas de yoga.
Este libro práctico, escrito hace muchos cientos de años, es una guía espiritual para la práctica del yoga. Fue escrito por el sabio indio Patanjali y contiene 195 aforismos o sutras en cuatro capítulos.
Posturas de hatha yoga
Soy nueva en el yoga y he probado varios vídeos en línea pero me resultaba difícil seguir el ritmo. Este póster me funciona porque puedo ir tan lento o rápido como necesite y estudiar las posturas a medida que avanzo. Puedo hacer la mayoría de ellas y practicar las demás tanto como me sea posible. He pegado el póster en el espejo de mi tocador para que siempre esté ahí mirándome; es increíble cómo 15 o 20 minutos de hacer estas posturas pueden hacer algún bien, especialmente después de dar un paseo o correr un poco por la mañana. El póster está plastificado y es resistente; estoy muy contenta de haberlo comprado. Esperé a que bajara de precio, creo que pagué unos 10 dólares por él.
Nunca pensé que mis tres hijos se aficionarían al yoga, pero con esto se divierten haciendo vídeos en youtube, mostrando al mundo que los hombres también hacen yoga. Más felices que nunca. Gracias.
Todas las posturas de yoga
Comenzamos un estudio comparativo de algunos pranayamas en los textos clásicos del Hatha Yoga, el Hatha Yoga Pradipika, el Gheranda Samhita y el Shiva Samhita, con lo que pretendemos mostrar parte de esos textos así como familiarizar al practicante con el lenguaje de los shastras.
El mantra “Om Shanti” redirige aquí. Para la película de 2010, véase Om Shanti (película). Para otros usos, véase Mantra (desambiguación). La sílaba Om se considera un mantra por derecho propio en la escuela Vedanta del hinduismo.