Qué es el yoga
Este artículo pretende ser una guía para el practicante habitual de yoga. Para más detalles sobre las posturas, se recomienda al lector consultar las obras Light on Yoga, de B. K. S. Iyengar y Yoga, a Gem for Women, der Geeta Iyengar.
(Artículo publicado originalmente el 18 de enero de 2016 en el blog del autor: http://eyalshifroni.com/yoga-and-the-mind-body-complex-on-the-psychophysical-effects-of-yoga-practice/, previo al lanzamiento de su nuevo libro: http://eyalshifroni.com/the-psychophysical-lab-book-preview/)
Christian Pisano practica Yoga Iyengar desde hace muchos años y aún sigue estudiando en Pune. Dirige el Instituto de Yoga Iyengar en Niza, Francia. Esta es una entrevista realizada por Consuelo Serrano para YogaenRed.
Ardha Chandrasana y Utthita Hasta Padangusthasana II ayudan a regular el sangrado excesivo, el dolor de espalda y los calambres abdominales. Quienes sufren dolor ciático o de discos luxados deberían incluir estas dos asanas en su lista.
Ejercicios de yoga
Hace tiempo que os vengo hablando de los beneficios que la práctica del Yoga ha aportado a mi vida. Al contrario, la mentalidad cambia por completo y esto incluye mucho más que la lista de prioridades para el día a día. Estamos hablando de rendimiento, incluso en la práctica del deporte.
Para los que ya practican, unirse al reto de 21 días es conectarse aún más. Para los que quieren empezar, es una gran oportunidad para probar los movimientos y con qué prácticas se identificarán.
Vino a promocionar Strong Zumba, explicando cómo impartir el entrenamiento, basado en coreografías de intervalos de alta intensidad, y cómo trabajar para animar a los alumnos a alcanzar sus objetivos.
Este año, el ADCC (que se celebra cada dos años) tuvo lugar en Anaheim, California. ¡Y yo fui! Sí, in loco. Estuve allí (quería usar algunos emojis o pegatinas). Fue algo inimaginable para mí, más aún estando en otro país. Pero fue una oportunidad increíble estar en el evento junto a Lisa Albon, que lo hizo todo posible y es una de las fotógrafas más increíbles que conozco (la foto de abajo es suya <3).
Posturas de yin yoga
Famosa por su papel de Suzanne Warren, la “Ojos Locos” en la serie “Orange is the New Black”, la actriz Uzo Aduba hizo gritar su nombre por las calles de Nueva York en 2013, año en el que participó en la maratón. Tardó 5h01min en terminar el reto. En 2015, corrió el maratón de Boston en 5h03min.
Mucho antes de interpretar a Walter White, el tranquilo maestro de escuela que pasa a producir y vender metanfetamina en “Breaking Bad”, el actor Bryan Cranston se aventuró a correr el maratón de Nueva York en 1985, y lo hizo satisfactoriamente, cruzando la línea de meta en 3h20min45s.
“Me tomé diez días libres para viajar. En mi viaje, pude correr por allí. Creo que está dentro de nosotros ese amor por el deporte. Descansé y corrí a la hora que quise. Hablando con antiguos atletas, veo que es una vena deportiva. Es imposible desconectar del deporte. Está en nuestra filosofía de vida. Eso es lo que me hizo enamorarme del running.
1) Terapia sin costes “Correr genera autoconocimiento. Es un deporte sin descansos en el que estás solo y pensando todo el tiempo. Y cada vez es menos frecuente entrar en contacto con uno mismo en la sociedad actual”, explica la psicóloga deportiva Julia Amato.
Yoga asanas
– En general, para utilizar aceites esenciales basta con echar unas gotas en un aromatizador que funciona con una vela encendida o enchufado a la corriente. De esta forma, el calor difunde el aroma en la habitación poco a poco.
Fueron seleccionados por ser seguros, tener actividades interesantes que se pueden hacer en una sola persona y por estar llenos de otros viajeros entusiasmados por conocer a compañeros de viaje de otros lugares del mundo. ¡Échales un vistazo!
Limpia las hojas de las plantas: diluye unas gotas de champú en un vaso de agua, humedece un paño y pásalo suavemente por las hojas de las plantas. Además de eliminar el polvo, este truco las dejará más brillantes.
Para encoger la ropa: Pon un litro de agua tibia y una cucharada de champú en un cubo. Sumerge la prenda encogida y déjala 30 minutos. Aclara la prenda con agua y estírala bien sobre una toalla seca (sigue estirando suavemente hasta que recupere su tamaño original).
Relleno de Baba de Moça: En una cacerola, mezclar la LECHE MOÇA® con la leche de coco y las yemas y llevar a fuego lento, removiendo constantemente. En cuanto hierva, cocine durante aproximadamente 1 minuto para espesar. Retirar del fuego y dejar enfriar. Reservar.