Posturas de yoga restaurativo en silla
La recuperación del trauma consiste tanto en curar el cuerpo como la mente. Sin embargo, tan a menudo, el enfoque de la curación implica volver a contar la historia del pasado sin abordar los desequilibrios fisiológicos que el trauma deja a su paso. Yoga Terapéutico para la Recuperación del Trauma tiende un puente entre la psique y el cuerpo, guiándote a través de la práctica sagrada del yoga para que puedas liberar las cargas del trauma de tu cuerpo y mente. Basado en los principios de la teoría polivagal, la neurociencia afectiva y la atención informada sobre el trauma, este libro te ayudará a comprender mejor cómo responden nuestros cerebros y cuerpos al estrés y al trauma, y te ofrecerá un viaje de sanación autodirigido para sentirte más empoderado, conectado a tierra, lúcido, inspirado y tranquilo. Con su guía innatamente compasiva y suave, la Dra. Arielle Schwartz te introduce en el poder de la filosofía yóguica y te ofrece una variedad de posturas de yoga y prácticas de respiración accesibles que te permitirán: – Nutrir tu sistema nervioso – Reconectar con tu cuerpo – Enraizarte en el momento presente – Liberar patrones no resueltos de lucha, huida, congelación o desmayo – Ampliar tu capacidad para tolerar el malestar emocional Desarrollar un sentido de resiliencia – Anclarte en el amor propio – Recuperar la conexión con tu cuerpo y la confianza en él – Crear una práctica de yoga personalizada para tu propio autocuidado Leia mais
Yoga para curar traumas
El Yoga Restaurativo trata principalmente de hacer que el cuerpo entre en un estado de descanso y relajación y activar más fácilmente el sistema nervioso parasimpático. Como la palabra “restaurar” significa, el Yoga Restaurativo procura llevar el cuerpo y la mente a un estado natural de calma y armonía, permitiendo al cuerpo moverse suave y conscientemente entre el movimiento y la quietud.
Lucia Seglie es una experimentada profesora y formadora de profesores de yoga. Lucia comenzó su andadura en el yoga en la India con profesores tradicionales. Durante sus 10 años de carrera como profesora, ha trabajado con varios expertos en anatomía y fisiología y ha desarrollado un enfoque integral del yoga y del Yoga Restaurativo en particular, incluyendo técnicas de enseñanza, ajuste y modificación.
Lucia dirige con éxito dos estudios de yoga en Italia y dirige un equipo de más de 10 profesores de yoga. Ha enseñado Yoga Restaurativo durante muchos años y colabora con la Academia Online Arhanta ofreciendo una Formación Online de Profesores de Yoga Restaurativo.
Práctica de yoga informada sobre el trauma
Kalyani Hauswirth-Jain es la Directora Creativa y profesora senior en los Arhanta Yoga Ashrams. Antes de unirse a Arhanta Yoga Ashrams en 2011, Kalyani estudió Danza Moderna en los Países Bajos, donde descubrió su pasión por la conexión cuerpo-mente y el liderazgo personal. En 2007, Kalyani comenzó a enseñar yoga profesionalmente, y cuatro años más tarde, estaba formando a profesores de yoga en nuestros ashrams.
Ahora, con más de 11.000 horas de experiencia en la enseñanza, Kalyani es profesora principal de los cursos de formación de profesores de yoga de 200 y 300 horas, así como de varios cursos de 50 horas en los ashrams de Arhanta Yoga. Cuando no está ajustando posturas en clase, Kalyani escribe blogs informativos y guías para otros yoguis, y es coautora del libro “Hatha Yoga for Teachers & Practitioners”, aclamado por la crítica.
Posturas de yoga terapéutico
Un modelo matemático de los efectos sobre articulaciones específicas durante la práctica del Saludo al Sol – Una secuencia de posturas de yoga. Journal of Bodywork and Movement Therapies, Volumen 15, Número 2, 2011, Páginas 201-208.
Oueslati, F., Berriri, A., Jan Boone, Said Ahmaidi. Respiratory muscle strength is decreased after maximal incremental exercise in trained runners and cyclists. Fisiología respiratoria y neurobiología, volumen 248, 2018, páginas 25-30.
Shashikala G. Veerabhadrappa, A. H., Shailaja P., Roopa B. A., Surekharani Chinagudi, V.S. Baljoshi, Shashidhar Khanapure, Efecto del fuelle yóguico en la reactividad autonómica cardiovascular. Revista de Investigación de Enfermedades Cardiovasculares, Volumen 2, Número 4, 2011.