Yoga para la enfermedad de Crohn
Muchos principiantes evitan esta asana, ya que parece requerir la fuerza de brazos de un superhéroe. Pero aunque requiere brazos fuertes, también depende de la práctica diaria, la habilidad, el valor, el equilibrio y la confianza.
“¡Es mejor vivir en el infierno en compañía de un hombre sabio y rudo que habitar el paraíso con diez mentirosos de labios dulces! Los necios convierten un paraíso en un infierno, mientras que un hombre sabio convierte cualquier infierno en un paraíso”.
Si nos vemos obligados a trabajar con alguien a quien odiamos, nos enfadaremos y nos sentiremos agraviados. Como consecuencia, nuestro rendimiento se verá afectado y la jornada laboral se volverá estresante e insatisfactoria.
Posturas de yoga para la alegría
Los investigadores entrevistaron a profesores de una escuela del Bronx, quienes afirmaron que con el programa diario de yoga se reducían el comportamiento agresivo, el retraimiento social y la hiperactividad de los niños.
Kristie Patten Koenig, profesora adjunta de terapia ocupacional de la Universidad de Nueva York, que dirigió el estudio, afirma que el yoga fue eficaz porque parece aprovechar los puntos fuertes de los niños autistas, además de reducir el estrés.
El yoga con niños ofrece muchas posibilidades de intercambiar sabiduría, compartir buenos momentos y sentar las bases de una práctica que durará toda la vida y seguirá profundizándose. Todo lo que se necesita es un poco de flexibilidad por parte del adulto, porque, el yoga para niños es bastante diferente del yoga para adultos.
El yoga es muy antiguo. Se originó en la India hace más de 5.000 años y ha evolucionado con el tiempo. Esto ha dado lugar a diferentes tipos de Yoga, siendo los principales: Hatha, Ashtanga, Bikram, Kripalu y Vineyasa.
El yoga curó mi crohn
Este artículo pretende ser una guía para el practicante habitual de yoga. Para más detalles sobre las posturas, se recomienda al lector consultar las obras Light on Yoga, de B. K. S. Iyengar y Yoga, a Gem for Women, der Geeta Iyengar.
Había fuego en su presencia, un fuego que encendió la luz del yoga en mí y transformó mi vida. Era directo y claro, con una ferocidad de espíritu que denotaba que podía asumir cualquier reto.
Christian Pisano lleva muchos años practicando Yoga Iyengar y sigue estudiando en Pune. Dirige el Instituto de Yoga Iyengar en Niza, Francia. Esta es una entrevista realizada por Consuelo Serrano para YogaenRed.
Ardha Chandrasana y Utthita Hasta Padangusthasana II ayudan a regular el sangrado excesivo, el dolor de espalda y los calambres abdominales. Quienes sufren dolor ciático o de discos luxados deberían incluir estas dos asanas en su lista.
Secuencia de yoga restaurativo con accesorios
Ashtanga Vinyasa Yoga La primera serie de Ashtanga Vinyasa yoga también se llama Yoga Chikitsa. Las clases pueden ser dirigidas por un ritmo más moderado de posturas o por una serie más equilibrada de posturas que la tradicional primera serie de ashtanga vinyasa. El significado literal de Yoga Chikitsa es Yoga Terapéutico. Se trata de una práctica que, cuando se realiza con regularidad, cura todas las enfermedades y purifica el cuerpo preparándolo para una práctica de yoga más profunda, tanto física como meditativa.