Yoga para perder barriga
Puedes elegir clases privadas o semiprivadas (50 euros por clase o 175 euros por un paquete de 5 clases) en un lugar y a una hora por acordar. También puede optar por clases en grupo. Jean Pierre imparte clases todos los lunes y jueves en el Eka Palace de Lisboa (5 euros por clase o 45 euros por un paquete de 10 clases). Todos los meses imparte una clase magistral en el Espaço Mouraria INATEL.
Ya ha pensado en todos los detalles. Ha elegido el vestido. Lo ha combinado con los accesorios perfectos. Tiene los zapatos ideales. Incluso ha decidido el estilo y los tonos de maquillaje que utilizará en el gran día, así como el peinado. Sólo falta un detalle: ¡las uñas!
Yoga cuerpo antes y después
inicio de la páginaEl métodoBBody Barre es un estudio online con clases en directo y grabadas de Ballet Body – clases de acondicionamiento físico que se inspiran en posiciones y posturas de ballet y danza contemporánea para trabajar cuerpo y mente. A esta base se añaden los conocimientos de yoga y fitness, dando como resultado una modalidad completa y con todo tipo de entrenamiento – cardio, tonificación, movilidad, estiramientos y flexibilidad y mucho trabajo de reeducación postural. En algunas clases utilizamos equipamiento como: esterilla, silla, pesas u otros. En este estudio Cada Cuerpo es un Cuerpo de Ballet, rompiendo con el estereotipo de que el cuerpo de un bailarín debe ser de una determinada manera, por lo tanto, no es necesaria experiencia en ballet ni en ningún otro tipo de danza.Trabajarás cuerpo y mente e invertirás en ti mismo porque tu cuerpo es tu templo.En este estudio online puedes encontrar diferentes tipos de clases, entre 5 y 45 minutos:ballet body barClases de tonificación corporal completa, combinada con reeducación postural y trabajo cardiovascular y de flexibilidad.
Excelente clase para quemar y tonificar el cuerpo, así como mejorar la flexibilidad.cardio ballet & HIITClases de trabajo cardiovascular, siempre con la opción de ejercicios con y sin impacto. Excelentes clases para la pérdida de grasa.ballet flowEn este tipo de clases se combina el trabajo de fuerza, estiramientos, flexibilidad y respiración. Excelente para tonificar y mejorar la flexibilidad, a la vez que se trabaja la respiración a través de movimientos fluidos.ballet yogaClases que combinan los fundamentos del Ballet y el Yoga. El objetivo es trabajar la tonificación, el equilibrio, la postura, la concentración y la respiración, controlando y calmando el estado de la mente, que trabajará en armonía con el cuerpo.ballet body flexibilityClases dedicadas al estiramiento y la flexibilidad de todo el cuerpo o de zonas específicas del mismo. Pueden durar entre 5 y 30 minutos, dependiendo del objetivo.clases de danzaEn este canal puedes encontrar un conjunto de clases coreografiadas, ya sean de danza clásica y danza contemporánea, o simplemente unas clases de ballet body coreografiadas al ritmo de la música. Es una buena manera de ejercitar el cuerpo de forma divertida.Precios
Power yoga
El objetivo de Pilates es centrarse en la calidad de los movimientos, más que en la cantidad, dejando al practicante vigorizado después de la práctica. Los movimientos dan prioridad al equilibrio, de modo que no se sobrecarga ningún grupo muscular y el cuerpo trabaja con mayor eficacia en cualquier movimiento, desde las actividades cotidianas hasta los deportes.
Joseph Pilates, creador del Método, era hijo de un gimnasta galardonado y de una naturópata (utilizaba y recomendaba el uso exclusivo de remedios naturales extraídos de hierbas, porque para ella eran mucho más eficaces que la cirugía, por ejemplo).
Se estima que todos los presos que practicaron los ejercicios propuestos por Joseph se mantuvieron sanos hasta el final de sus condenas, incluso después de una gran epidemia de enfermedades que estalló en aquella época.
Yoga para tonificar el cuerpo
Om Mani Padme Hum: Mani significa “joya”, Padme significa “loto” (“sabiduría”), y hum significa “indivisibilidad”. Así, el objetivo de este mantra es transformar el cuerpo, la mente y la palabra en pura iluminación a través de la unidad de la sabiduría y el método.
En Light on Yoga, Iyengar esboza el yoga como una forma moderna de ejercicio, por lo que se le conoce como la “biblia moderna del yoga”. El libro contiene unas 600 fotografías con unas 200 asanas de yoga.
Este libro práctico, escrito hace muchos cientos de años, es una guía espiritual para la práctica del yoga. Fue escrito por el sabio indio Patanjali y contiene 195 aforismos o sutras en cuatro capítulos.