YOGA para niños | Saludo al Sol y Yoga con animales
El yoga es una práctica milenaria con adeptos de todas las edades, cuerpos y creencias. Al fin y al cabo, es una actividad física inclusiva y llena de beneficios para el cuerpo y la mente. El yoga para niños, además de estas ventajas, también proporciona a los pequeños una comprensión de su propio cuerpo.
Depende del desarrollo de cada niño, pero a partir de los 2 años, algunos ya son capaces de dar sus primeros pasos en la práctica. Sin embargo, a partir de los 4 años tienden a asimilar mejor los conocimientos adquiridos en clase y a ampliar el abanico de movimientos.
¿Hasta qué edad se puede hacer yoga?
¿A partir de qué edad pueden participar los niños? El yoga es una actividad que se puede realizar a partir de los 3 meses de edad, cuando ya son capaces de apoyar la cabeza, hacer movimientos con el cuello, girarlo de un lado a otro y encoger las piernas y los brazos.
¿Cuál es el objetivo del yoga infantil?
Sensación de calma; relajación del cuerpo y la mente; ampliación de la relación del niño con el universo; conexión con la naturaleza y los animales, ya que los movimientos se inspiran en el entorno.
Yoga para niños | 10 Min- Pri Leite
Todo vale (y sobre todo estar cómodo y respetar los límites de nuestro cuerpo). Está bien ponerse de puntillas, subirse encima de una silla, hacer el pino, mirar por debajo de las piernas, mirar por encima de los hombros, girar la cabeza hacia los lados, torcer el torso y mirar hacia atrás… La idea es ver lo que nos rodea.
Elige un objeto y obsérvalo durante 1 minuto (alguien puede llevar el compás). Después, de dos en dos, dibujar con el dedo en la espalda de la pareja el objeto que se ha elegido, donde la pareja tiene que entender qué objeto se está dibujando.
Pri Leite Yoga – Postura del niño
Además de los diez beneficios que hemos reunido, los niños que hacen yoga acaban ejercitándose, jugando y conectando más profundamente con su yo interior. También desarrollan una relación íntima con el mundo natural que les rodea.
Cuando están motivados por sus padres u otros adultos con los que conviven, los niños se sienten más entusiasmados y comprometidos, por lo que toda la familia puede practicar juntos. Hay varias clases disponibles en Internet, sólo tienes que buscar una con la que te sientas identificado.
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