Cuentos para yoga infantil
Lo importante es desarrollar nuestra agudeza para darnos cuenta de lo que le pasa al niño. Puede que esté cansado, que haya tenido un desencuentro con alguien antes de la clase, que tenga hambre, que haya ocurrido algo y el niño no tenga ganas de participar.
Empecé a enseñar a niños, pensando que debían aprender de forma similar a los adultos. Un día estaba con ocho niñas en mi espacio de Yoga. Mientras buscaba mi cuaderno, las niñas cogieron mi canga, que era amarilla, y la de otra niña, que era azul. Con las cangas hicieron un cielo con un sol y me dijeron: “Maestra, ¿cómo vamos a saludar al sol sin el sol? Ahora sí, ¡tenemos el cielo y el sol y podemos saludarlo!”.
Ese fue el día en que hice un clic. Me desperté y pensé: “Tengo que pararlo todo y cambiar mis lecciones…”. Me paré de verdad e hice un gran descubrimiento: tengo que tener un método creativo. En cuanto llegué a casa, muy motivada por este nuevo descubrimiento, empecé a reformular mis clases para hacerlas más atractivas y creativas para los niños.
¿Qué edad debo tener para hacer yoga?
Como ya hemos mencionado al principio del texto, el yoga es una práctica para todo tipo de personas, de cualquier edad.
¿Cuál es el objetivo del yoga infantil?
Sensación de calma; relajación del cuerpo y la mente; ampliación de la relación del niño con el universo; conexión con la naturaleza y los animales, ya que los movimientos se inspiran en el entorno.
¿Cuál es el mejor tipo de yoga para principiantes?
Yoga Iyengar para principiantes
Basado en el Hatha Yoga y el Vinyasa, el Yoga Iyengar se centra especialmente en la alineación de las posturas y utiliza decenas de objetos para crear más comodidad durante la práctica.
Plan de clases de yoga para niños
El yoga es una práctica milenaria con adeptos de todas las edades, cuerpos y creencias. Al fin y al cabo, es una actividad física integradora llena de beneficios para el cuerpo y la mente. Además de estos beneficios, el yoga para niños también les ayuda a comprender su propio cuerpo.
Depende del desarrollo de cada niño, pero a partir de los 2 años, algunos ya son capaces de dar sus primeros pasos en la práctica. Sin embargo, a partir de los 4 años suelen asimilar mejor los conocimientos adquiridos en clase y ampliar la gama de movimientos.
Yoga en el sofá
Sin embargo, hace 15 años conocí el pilates y a partir de él, me empezó a gustar y respetar el yoga. Y también me di cuenta de la cantidad de juegos que se pueden relacionar con los movimientos del Yoga para niños.
Y para terminar esta divertida serie de juegos que se pueden hacer en familia, o incluso en una fiesta con los niños (¡ya lo he reservado para la fiesta de pijamas que voy a hacer en casa!), traigo un juego más que mezcla pilates y la postura de la Vela del Yoga. Intenta atrapar la pelota. Echa un vistazo al vídeo: