MEDITAÇÃO Yoga Nidra, Condução para prática
El Yoga Nidra es una técnica sencilla pero profunda adaptada por Swami Satyananda Saraswati de la práctica tántrica tradicional del nyasa. El texto explica la teoría del Yoga Nidra en términos yóguicos y científicos e incluye transcripciones de clases de la práctica. También presenta las diversas aplicaciones de esta técnica versátil, que se ha utilizado para la relajación profunda, en la gestión del estrés y la terapia, para mejorar el proceso de aprendizaje en la educación, para armonizar el inconsciente profundo y despertar el potencial interior, y como técnica meditativa. Leer más
No voy a explicar aquí qué es el Yoga Nidra, porque, bueno, sería tan largo como el libro :)Pero el autor es uno de los DOS expertos mundiales en Yoga Nidra. La primera parte del libro explica qué es el Yoga Nidra y me pareció fascinante. La segunda parte son muchas sesiones de Yoga Nidra que puedes grabar tú mismo (simplemente leyendo lo que está escrito en la grabadora de tu teléfono), y luego reproducirlo para ti mismo como tu sesión de meditación de Yoga Nidra. Si buscas en YouTube Yoga Nidra y este autor, ¡encontrarás algunas grabaciones ya hechas para ti! Creo que es un chico australiano que acaba de decidir ponerlas a disposición de quien las quiera (¡bendito sea por ello!).Si quieres aprender sobre Yoga Nidra, o ya sabes algo sobre él, te ENCANTARÁ este libro.Gracias por leer, y por favor, haz clic en “Útil” más abajo… ¡gracias!
10 minutos con gangadhara saraswati – o yoga e as
Satyananda Yoga Nidra es una técnica sencilla pero profunda adaptada por Swami Satyananda Saraswati de la práctica tántrica tradicional de nyasa. Este texto explica la teoría del yoga nidra tanto en términos yóguicos como científicos e incluye transcripciones de clases de la práctica. También presenta las diversas aplicaciones de esta versátil técnica, que se ha utilizado para la relajación profunda, en la gestión del estrés y la terapia, para mejorar el proceso de aprendizaje en la educación, para armonizar el inconsciente más profundo y despertar el potencial interior, y como técnica meditativa. También se incluye una sección de investigación.
Relaxamento profundo – Yoga Nidra de Satyananda Saraswati
El Yoga Nidra de Satyananda es una técnica sencilla pero profunda adaptada por Swami Satyananda Saraswati de la práctica tántrica tradicional del nyasa. Este texto explica la teoría del yoga nidra tanto en términos yóguicos como científicos e incluye transcripciones de clases de la práctica. También presenta las diversas aplicaciones de esta versátil técnica, que se ha utilizado para la relajación profunda, en la gestión del estrés y la terapia, para mejorar el proceso de aprendizaje en la educación, para armonizar el inconsciente más profundo y despertar el potencial interior, y como técnica meditativa. También se incluye una sección de investigación.
EM PORTUGUÊS – Satyananda Yoga Nidra
“La mente y el cuerpo no son entidades separadas. La forma burda de la mente es el cuerpo y la forma sutil del cuerpo es la mente. La práctica de asanas integra y armoniza ambos. Tanto el cuerpo como la mente albergan tensiones o nudos. Cada nudo mental tiene su correspondiente nudo físico, muscular, y viceversa. El objetivo de las asanas es liberar estos nudos. Las asanas liberan las tensiones mentales tratándolas a nivel físico, actuando somato-psíquicamente, a través del cuerpo hacia la mente”.
“A menudo se ha pensado que las yogasanas son una forma de ejercicio. No son ejercicios, sino técnicas que colocan el cuerpo físico en posiciones que cultivan la conciencia, la relajación, la concentración y la meditación. Parte de este proceso es el desarrollo de una buena salud física mediante el estiramiento, el masaje y la estimulación de los canales pránicos y los órganos internos.Cuando se realizan yogasanas, la respiración y el ritmo metabólico se ralentizan, el consumo de oxígeno y la temperatura corporal descienden. Sin embargo, durante el ejercicio, la respiración y el metabolismo se aceleran, el consumo de oxígeno aumenta y el cuerpo se calienta. Además, las asanas están diseñadas para tener efectos específicos sobre las glándulas y los órganos internos, y para alterar la actividad electroquímica del sistema nervioso”.