10 melhores tapetes de yoga
Las esterillas de pilates y yoga tienen dimensiones similares. La longitud estándar de una esterilla es de 68 pulg. Si mides más de 1,80 m, probablemente necesites una más larga: 72 pulg. o 74 pulg. La anchura habitual es de 24 pulgadas, pero también hay esterillas más anchas, de 26 pulgadas. El tamaño adecuado es el que te resulte más cómodo a la hora de hacer ejercicio.
Una toalla de yoga antideslizante te ayuda a mantener el agarre. Está hecha de microfibra, que te da mucha más sujeción que las toallas normales, además absorben el sudor y se secan rápidamente. Las toallas de yoga pueden utilizarse sobre una esterilla, en lugar de una esterilla o como toalla de entrenamiento. También te proporcionan un apoyo extra para las rodillas o las muñecas, si es necesario.
Para mantener tu esterilla en forma, podrías secarla con una toalla limpia después de cada práctica. Cuando la esterilla empiece a desprender un olor desagradable, es hora de lavarla. Uno de los métodos más populares consiste en rociar la esterilla con una solución de vinagre y agua en proporciones 50/50. Otra opción es lavar la alfombrilla. En ambos casos, asegúrate de seguir las instrucciones del fabricante.
Susana Selles – Yoga #2
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Yoga Nidrá: práctica de relajación profunda
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