Yoga embarazadas valencia

Parte 4 – Los 8 miembros del yoga – Ashtanga Yoga de Patanjali

Centro (Jaraguá do Sul) & webcamHatha clases de yoga, individuales y grupales. online y presenciales en jaraguá do sul-sc. el yoga nos capacita para la vida y para cualquier otro ejercicio que hagamos.

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Con 32 años de baile siendo 20 en danza árabe, Aline se dedica a enseñar y estudiar este arte milenario y también a aprender. Con horas de estudio con grandes nombres de la danza árabe, entre ellos Carlla Sillveira, Shalimar Mathar, Mahaila, Kahina, Anthar Lacerda, Tarik, Ju Marconato, Letícia Soares, Brigitte Baccha, Lulu… Aline ama lo que hace.

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Rebeca Sasaki es profesora, bailarina, coreógrafa, propietaria de CIA Rebeca Sasaki, coordinadora de la Compañía de Danza Árabe, y también creadora del Método Sasaki para clases de danza del vientre para niños.

En 2006, comenzó sus estudios de Baile de Salón y en 2008 empezó su curso de danza árabe en la Escuela Nahira Abdallah Santa Ana do Livramento – Brasil. En 2009, Clases de Profesorado en La Escuela Nur Al amar – Montevideo y en 2013 Cursando Pedagogía aplicada a la danza Árabe con la bailarina Zahira Samiha.

En los últimos años ha tomado regularmente clases de danza oriental con Isa Aysel, el ciclo de danza tribal con Mónica Pereira, así como talleres de ritmos árabes y atrezzo de danza oriental para enriquecer sus trabajos coreográficos.

MUJER SANDÍA

Especialmente para quienes mantienen una vida activa y entrenan con regularidad, salir a dar “sólo” unos paseos hasta que nazca el bebé puede ser muy poco entusiasta, pero éste es el caso de muchas mujeres que se encuentran con una barriga del tamaño de una pelota de baloncesto y deciden dejar de lado el ejercicio, para garantizar su propia seguridad y la de su hijo.

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Por el contrario, el ejercicio físico se recomienda prácticamente durante todo el embarazo. Salvo en el caso de las embarazadas que practican crossfit u otros ejemplos inspiradores y menos comunes, The Independent señala una práctica muy diferente y bastante completa: el yoga.

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El primer trimestre del embarazo es el más molesto y el más delicado: muchas mujeres se sienten muy mal, y cualquier cambio de rutina no hace sino empeorar los síntomas y multiplicar la sensación de inutilidad (¡es muy cansado!).

Este fue un tema polémico en los posts sobre el segundo y tercer mes de mi embarazo, así que pensé que este post aclararía algunas dudas sobre cómo está siendo mi situación (por supuesto, cada embarazada y cada embarazo es muy diferente y no hay reglas ni normas).

En mi caso, ésta fue una de las primeras preguntas que le hice a mi médico y tuvimos una conversación franca sobre mi situación. Según él, en mi caso concreto, no había grandes complicaciones ni contraindicaciones. Dentro de mis propios límites (que fui capaz de identificar), fui libre de viajar todo lo que quería y necesitaba.

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Mientras no se demuestre lo contrario, el embarazo avanzaba de forma saludable y yo me sentía bien físicamente, y lo más importante: me sentía bien y quería seguir mi vida con normalidad. Muchas mujeres se sienten “frágiles” en esta etapa, y eso es algo importante que hay que respetar. ¿Quiere quedarse en casa con los pies en alto y dejarse mimar? ¡Entonces deberías quedarte en casa!

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