A Puberdade nas raparigas
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#tbt Mi maridito @geraldsaluti está enseñando una clase mañana vino y vinyasa @barresoulnj donde todos los ingresos van a mis muchas facturas médicas. Si usted está en el son venir y pasar el rato con nosotros. El sábado @yogawithjessie está enseñando otra clase de donación @poeyoga en Far Hills nj Estoy tan humilde y estoy tan agradecido por todo el amor y apoyo. Muchas gracias a todos. #Kdeer
(esaf) el número de maneras diferentes en que 3 chicos y 2
Tracy Anderson: @tracyandersonmethod. Es la mujer detrás de las rutinas de entrenamiento de Gwyneth Paltrow, Alessandra Ambrosio (#trainlikeanangel, ¿recuerdas?) y otras celebrities. Publica sus mejores trucos de fitness en Instagram.
Danielle Peazer: @daniellepeazermethod. Danielle cuenta con un extenso catálogo de bailes de artistas de la talla de Katy Perry y Justin Timberlake. Su cuenta de Instagram está dedicada a compartir coreografías a través del hashtag #trainlikeadancer y también entrenamientos caseros de fitness,.
Kaisa Keranen: @kaisafit. Desde vídeos de demostración en el gimnasio hasta ejercicios con pesas y en casa, el perfil de esta instagramer centrada en el fitness es la guía perfecta para principiantes sobre cómo enfrentarse a una rutina.
Rosie Stockley: @mamawelluk. Tras tener a su primera hija, esta bailarina profesional y fisioterapeuta se especializó en entrenamientos post y prenatales. Además de enseñar ballet, transmite ejercicios diarios para hacer en casa, sin ningún tipo de equipamiento.
Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins. Esta entrenadora y nutricionista de Hollywood es conocida por su especialidad en abdominales tonificados y bikini bootcamp. Comparte sus vídeos de entrenamiento que deberías seguir directamente desde Instagram.
Día Internacional de las Mujeres y las Niñas en la Ciencia
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Nacido en la India, Nitin vive en Lisboa desde 1989, donde se ha ganado a su clientela con la variedad de productos y consejos que suele dar a cualquiera que esté dispuesto a mantener una buena charla. Foto: Rita Ansone.
Una de las cosas que aprendió en DVD fue yoga, a través de un disco que le regaló una de sus cuñadas e, irónicamente, el indio sólo conoció la práctica más famosa de su país cuando se mudó a Portugal. “El mundo está cambiando, hermano. En India, nadie hace yoga. Allí la gente ha olvidado el pasado”, reflexiona Nitin.
Uno de los clientes es el chico resfriado, que pide permiso para pasar y Nitin reconoce en su discurso las vías respiratorias obstruidas. “Masajea la nariz”, recomienda, comprimiendo y descomprimiendo el exterior de sus propias fosas nasales con sus indicadores. “Diez minutos así”, insiste, presionando las fosas nasales. “Es como la bomba desatascadora del lavabo”, ilustra el maestro yóguico.
“Trabajo todos los días, los 365 días del año, 366 cada cuatro años”, dice, mientras ofrece dos minis de cerveza al personal que ha terminado de descargar y les da las gracias en un brindis imaginario. “Me gusta trabajar. Trabajo con gusto. Sólo cojo vacaciones de vez en cuando. Incluso entonces, sólo unos días”, confiesa.