CLASE | ESTIRAMIENTOS POR PAREJAS
Cuando el mensaje llega a un punto Universal se convierte en eterno. Ese mensaje perdura mucho más allá de la vida del creador. Si el mensaje es verdaderamente humano permanecerá mucho más tiempo influyendo en la gente.
Gandhi es lo que podemos llamar un gurú moderno. Con el crecimiento del papel del gobierno en la sociedad, las enseñanzas de los gurús a partir de la segunda mitad del siglo XX (Gandhi murió en 1948) tuvieron que implicar cuestiones políticas.
Este libro goza de gran reconocimiento por haber sido escrito por uno de los mayores estudiosos de la espiritualidad del mundo. Mircea Eliade, vivió en un ashram (monasterio) en la India para aprender en la fuente sobre lo que estaba investigando para su tesis doctoral. Yoga: Inmortalidad y Libertad arroja luz sobre el desarrollo de la espiritualidad en el Yoga. El yoguín de Romento ha escrito varios libros sobre este tema, pero Inmortalidad y Libertad es el más conocido.
Estas y otras preguntas fueron respondidas por la neurocientífica Tara Swart, especializada en liderazgo y funcionamiento cerebral El buen funcionamiento del cerebro repercute directamente en la calidad de vida.
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“Es recomendable que el practicante se permita la oportunidad de conocer los diferentes tipos de yoga para descubrir con cuál tiene más afinidad”, dice Verçosa, quien reitera: “Ninguna modalidad es mejor que la otra. Ninguna es mala o buena para el tipo de actividad que uno realiza. El practicante debe permitirse experimentar la práctica, descubrir si tal estilo con tales herramientas aplicadas de tal manera es el que mejor se adapta a su momento de vida, a su condicionamiento físico actual y a su estado de ánimo actual”, concluye.
Inicialmente, los estudios señalaban que los ejercicios aeróbicos (como correr, montar en bicicleta y nadar) eran los mejores porque se ha demostrado que liberan endorfinas, pero nuevas investigaciones sugieren que el entrenamiento de fuerza tiene beneficios similares para el bienestar.
Y, para que todo este esfuerzo en el gimnasio tenga realmente los resultados que espero en la Avenida, todo el entrenamiento se apoya en una dieta específica que he perfilado con mi nutricionista, Gustavo Paschoalotto. Pero eso será tema de un nuevo post, ¡la semana que viene!
Flexibilidad en el sofá
También es un hecho conocido que convertir la actividad física en un hábito regular es un reto considerado imposible de alcanzar por muchas personas, aunque muchas otras afirman que, tras iniciar la práctica regular de ejercicios, resulta sencillamente imposible abandonarla.
Es importante que los profesionales del área, como entrenadores personales, profesores de danza, pilates, yoga o cualquier otro profesor de actividad física, conozcan bien estos beneficios para comprender el potencial de este mercado.
Un caso que se dio a conocer fue el del profesor de matemáticas Rafael Procopio, quien, en contra de los consejos de sus allegados, abandonó las aulas y comenzó a trabajar como profesor en Youtube.
El ejemplo de Rafael sirve para motivar a profesionales de todas las áreas a apostar por internet, que tiene un alcance ilimitado, lo que proporciona al profesional que lo aprovecha un potencial de crecimiento ilimitado.
Además de planes de ejercicios con un principio, un medio y un final para los que quieren evolucionar en el nivel de las actividades físicas, también tiene vídeos que enseñan pilates, danza, ejercicios aeróbicos, yoga y gimnasia localizada.
Posturas dobles de yoga – Parte 2
El Cadillac es uno de los equipos más completos creados por Joseph Pilates. Su formato grande y robusto permite desarrollar una gran variedad de ejercicios para todo el cuerpo, con estabilidad y seguridad.
El aparato se adapta fácilmente a las necesidades del practicante, ya sea en los movimientos en el suelo sobre la base estable, o en el uso de la estructura metálica, que se asemeja a un trapecio de circo, para realizar ejercicios suspendidos, en una práctica más avanzada.
El Bosu fue creado por David Weck en 1999, el nombre es un acrónimo que significa “Both Sides Up”, es decir, también se puede utilizar el balón por su lado plano. Cualquiera de los dos lados requiere el uso de fuerza y equilibrio para realizar los movimientos.