Clase 3 | Reto de Yoga y Meditación | Energía
Según Patanjali, hay ocho pasos del yoga, y a medida que uno profundiza en cada uno de ellos, puede encontrar un estado de paz y tranquilidad interior, reconectando con su ser, con su verdadera naturaleza.
Así pues, es posible ver que el yoga es mucho más complejo de lo que parece a primera vista, pero también es la forma más sencilla de encontrar el camino hacia todo lo que cada persona busca en la vida.
Es el camino que pone al individuo al servicio de todo y de todos los necesitados, sin esperar nada a cambio. Es ser exactamente como la naturaleza, que ofrece todo lo que tiene y está siempre disponible para todos.
Es una modalidad que se centra en la correcta alineación del cuerpo del alumno y utiliza el apoyo de herramientas como bloques, elásticos, cinturones y cuerdas para que la práctica pueda adaptarse a los límites corporales del participante.
Crear un ritual: se recomienda establecer una hora del día y mantener la práctica a esa misma hora, creando así una rutina. Al mantener este compromiso y seguir con disciplina, el alumno ya estará practicando algunos pasos importantes del yoga.
Yoga de 2
Los visitantes pueden observar los desfiles comprando un camarote a lo largo de la ruta del desfile. Los palcos suelen estar acompañados de música en directo, comida y bebida, así como de una gran vista aérea de la gente bailando por las calles. Otra alternativa es unirse a los bloques independientes de la ciudad, donde las fiestas callejeras hacen furor, y participar no tiene ningún coste. ¿No sabes adónde ir? ¡Sólo hay que seguir la música!
Aquí la fiesta parece no acabar nunca, con cinco días de festejos ininterrumpidos. Durante el día, las verbenas ponen a la gente a bailar sobre los adoquines, y por la noche, los tradicionales grupos de tambores de batucada toman las calles. La celebración principal del martes tendrá lugar en la Plaza del Mercado Viejo.
También es aquí donde los visitantes podrán ver a los participantes vestidos de negro, una tradición del maracatu de la ciudad para representar personajes afrobrasileños. Sin embargo, el uso de la cara negra en esta tradición ha recibido recientemente algunas reacciones en contra y se ha dejado de utilizar en gran medida.
Reto Yoga Matinal – DÍA 3 I COMPROMISO
Om Mani Padme Hum: Mani significa “joya”, Padme significa “loto” (“sabiduría”), y hum significa “indivisibilidad”. Así, el objetivo de este mantra es transformar el cuerpo, la mente y la palabra en pura iluminación a través de la unidad de la sabiduría y el método.
En Light on Yoga, Iyengar esboza el yoga como una forma moderna de ejercicio, por lo que se le conoce como la “biblia moderna del yoga”. El libro contiene unas 600 fotografías con unas 200 asanas de yoga.
Este libro práctico, escrito hace muchos cientos de años, es una guía espiritual para la práctica del yoga. Fue escrito por el sabio indio Patanjali y contiene 195 aforismos o sutras en cuatro capítulos.
RETO DE YOGA CON 3 PERSONAS
Hace tiempo que os vengo hablando de los beneficios que la práctica del Yoga ha aportado a mi vida. Al contrario, la mentalidad cambia por completo y esto incluye mucho más que la lista de prioridades del día a día. Estamos hablando de rendimiento, incluso en la práctica del deporte.
Para los que ya practican, unirse al reto de 21 días es conectarse aún más. Para los que quieren empezar, es una gran oportunidad para probar los movimientos y con qué prácticas se sienten identificados.
Al fin y al cabo, no todo sale según lo previsto y, en el Km 21, con 2h04min, 2 min más de lo esperado, se completó la media maratón. Las ganas de abandonar también insistieron en aparecer. Y entonces aparece la sabiduría: ¿y si bajamos el ritmo? Eso es lo que hizo Ya, ya que estaban por llegar dos grandes subidas, la del km 32, la más “gamberra” y comentada del recorrido.
Así conocí una parte muy famosa de Bento Gonçalves, en Rio Grande do Sul. Tiago Fiamenghi, mi compañero de trabajo y uno de los creadores de Bike & Wine, me prestó su bicicleta, su casco, algunos consejos y juntos dimos una vuelta por los encantadores Caminhos de Pedra.