Cérebros Yin y Yang
El movimiento del Yin Yoga ha ganado impulso y popularidad en los últimos años, gracias a profesores como Sarah Powers y Paul Grilley, que han defendido el Yin junto a estilos de yoga más dinámicos. Con el aumento de los casos de agotamiento, agotamiento y estrés, una práctica de yoga que nos ayude a enraizarnos, calmar el sistema nervioso y estirar el tejido muscular tenso puede ser el billete hacia una vida más feliz.
El yin es un estilo de yoga de ritmo lento, en el que las posturas se mantienen entre tres y cinco minutos. El Yin, una interpretación moderna de las antiguas prácticas de yoga, se inició en la California de los años ochenta (más información más adelante) y suele consistir en posturas que se mantienen entre tres y veinte minutos cada una.
Para ayudarle a sumergirse en las posturas, el cuerpo se apoya en accesorios que le permiten relajarse, respirar en el estiramiento y dejar que la gravedad haga su trabajo. El objetivo es lograr una relajación mental y física, y estimular nuestros “Nadis”. Similares a los meridianos de la medicina china, los Nadis se consideran vías del cuerpo que transportan energía, agua, aire, sangre y fluidos corporales. También se les conoce como “líneas de energía”.
¿Qué es el yoga Yin y Yang?
El Yin Yoga es una práctica más lenta en la que las posturas se mantienen pasivamente durante más tiempo, trabajando los tejidos conectivos profundos y densos (Yin) y las articulaciones del cuerpo. El Yang Yoga es la práctica de asanas más tradicional, basada en el hatha o el ashtanga, que desarrolla la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad.
¿Es el yoga Yin Yang para principiantes?
El Yin Yang Yoga es apto para principiantes. Las posturas yin se centran en las articulaciones y los tejidos conjuntivos. Las posturas yang se centran en los músculos. La mezcla de ambos estilos beneficia tanto al cuerpo como a la mente.
Yang Yin – 90 minutos e Hot Yin – 60 minutos
¿Eres un instructor de yoga que quiere ofrecer más variedad y riqueza a sus clases? Tal vez usted es un estudiante de yoga en busca de un nuevo enfoque a su práctica. En Elemental Yin Yang Yoga, la autora Erin Aquin combina la sabiduría de los Cinco Elementos de la Medicina China con el yoga en un camino sencillo pero poderoso tanto para profesores como para estudiantes de yoga. Descubre una nueva combinación de estas antiguas tradiciones que alimentarán tu vida y mejorarán tu bienestar más allá de tu esterilla y en tu vida. Practicando Yin Yang Yoga Elemental: – Profundizarás tu conexión con el cuerpo y el espíritu – Mejorarás tu comprensión del comportamiento humano y de las diferentes constituciones elementales – Aprovecharás la sabiduría del mundo natural que te rodea Leia mais
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Yang yoga es una forma más activa de yoga que combina el movimiento y la respiración en posturas fluidas, intercaladas con la meditación. Al combinar el Yin yoga y el Yang yoga, se aprovechan los poderosos aspectos de ambos métodos. El Yin-Yang yoga se practica de pie, sentado y tumbado. Una agradable combinación entre ejercicio y relajación.
El Yang yoga es una forma más activa de yoga que combina movimiento y respiración en posturas fluidas, intercaladas con meditación. Al combinar el yin yoga y el yang yoga, se aprovechan los poderosos aspectos de ambos métodos. El Yin-Yang yoga se practica de pie, sentado o tumbado. Una agradable combinación entre ejercicio y relajación.
El Yang yoga es una forma más activa de yoga que combina movimiento y respiración en posturas fluidas, intercaladas con meditación. Al combinar el yin yoga y el yang yoga, se aprovechan los poderosos aspectos de ambos métodos. El Yin-Yang yoga se practica de pie, sentado o tumbado. Una agradable combinación entre esfuerzo y relajación.