Aula completa de Yoga Flow | Energizante, fortalece todo o
Kalyani Hauswirth-Jain es la Directora Creativa y profesora senior en los Arhanta Yoga Ashrams. Antes de unirse a Arhanta Yoga Ashrams en 2011, Kalyani estudió Danza Moderna en los Países Bajos, donde descubrió su pasión por la conexión cuerpo-mente y el liderazgo personal. En 2007, Kalyani comenzó a enseñar yoga profesionalmente, y cuatro años más tarde, estaba formando a profesores de yoga en nuestros ashrams.
Ahora, con más de 11.000 horas de experiencia en la enseñanza, Kalyani es profesora principal de los cursos de formación de profesores de yoga de 200 y 300 horas, así como de varios cursos de 50 horas en los ashrams de Arhanta Yoga. Cuando no está ajustando posturas en clase, Kalyani escribe blogs informativos y guías para otros yoguis, y es coautora del libro “Hatha Yoga for Teachers & Practitioners”, aclamado por la crítica.
¿Cómo organizar una clase de Vinyasa Yoga?
Los primeros 10 minutos suelen comenzar con un ejercicio de respiración y algunas partes suaves en el suelo. Los siguientes 20 minutos incluirán secuencias de flujo dinámico (Vinyasa) o posturas mantenidas durante 3-6 respiraciones (Hatha).
¿Cómo establecer un horario de yoga?
Cuando construyas una práctica, ten en cuenta la hora, el lugar, el tiempo, la estación y las peculiaridades físicas y emocionales de tus alumnos. Esta práctica completa puede durar entre una hora y media y tres horas, dependiendo del entusiasmo y la disponibilidad de tiempo de cada alumno.
¿Cuál es la definición de Vinyasa Yoga?
Vinyasa es una de las formas más populares y modernas de Yoga. Se trata de un estilo de Yoga dinámico y deportivo que suele enseñarse de forma fluida, con practicantes que se mueven a través de diferentes secuencias de posturas. La respiración se sincroniza con las posturas físicas para obtener los máximos beneficios.
Pós Corrida | Yoga en Casa | Vídeo Aula
E isso tudo aconteceu quando mergulhei mais profundamente, na prática além da sua forma, dinamismo e beleza, para compreender que Vinyasa é o modo como uma postura deve ser feita passo-a-passo (kramas).
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Ashtanga Conducido por Vanessa Barbosa
La palabra “Vinyasa” significa: “vi” de una forma especial, “nyasa” colocar, dirigir. Por lo tanto, Vinyasa significa colocar de una forma especial. En general, Vinyasa se utiliza para indicar el modo en que una postura (ásana), debe realizarse paso a paso (kramas), y también el modo en que una práctica de varias ásanas debe construirse, teniendo en cuenta algún objetivo específico.
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Yoga para sacar lo mejor de ti – Mika Choeri
Una práctica de Vinyasa Yoga suele implicar movimientos intensos y genera un entrenamiento cardiovascular que no siempre está presente en otras formas de práctica de asanas de yoga. Esto contrasta con los principios clásicos del Hatha Yoga, en los que pretendemos mantener el ritmo cardíaco en reposo para estimular procesos más sutiles del cuerpo físico (el sistema endocrino, el sistema linfático, etc.).
Enseñar Vinyasa Yoga puede ser relativamente fácil y bastante desafiante. Depende de cómo elijas enseñar: ¿prefieres quedarte principalmente en tu esterilla y demostrar físicamente la mayoría de las posturas y ejercicios, mientras explicas el flujo? ¿O prefieres seguir caminando y guiar verbalmente a tus alumnos a través de la práctica?
Kalyani Hauswirth-Jain es Directora Creativa y profesora titular de los Ashrams de Yoga Arhanta. Antes de unirse a Arhanta Yoga Ashrams en 2011, Kalyani estudió Danza Moderna en los Países Bajos, donde descubrió su pasión por la conexión cuerpo-mente y el liderazgo personal. En 2007, Kalyani comenzó a enseñar yoga profesionalmente, y cuatro años más tarde, estaba formando a profesores de yoga en nuestros ashrams.