Que es hatha yoga

Hatha yoga

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Yoga practices

Hatha Yoga is the yoga system introduced by Yogui Swatmarama in his book Hatha Yoga Pradipika, around the 15th century in India. This yoga system is the most popular in the world and the easiest to practice, because it is adaptable for all kinds of people and of any age. It is the system that gave birth to several other styles of yoga.

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In the long run: Practicing hatha yoga can help you recognize your greatest physical and mental potential. Flexibility and strength can also come in a long term through this method due to the rhythm of the class.

Types of yoga

According to legend, hatha yoga was created by the Hindu god Xiva on a remote island. As he was transmitting hatha yoga to his wife, the goddess Parvati, a fish observed him and learned the technique, later transmitting it to human beings.

Most of the current schools of hatha yoga derive from the teachings of Krishnamacharya, an Indian who lived in the 20th century. Famous current masters, such as K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar, Indra Devi, and Krishnamacharya’s son, T.K.V. Desikachar, were his students.

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Hatha yoga posições

O Hatha Yoga é o ramo mais praticado e conhecido do Yoga no Ocidente, envolvendo um sistema muito completo. Composto de posturas físicas (Asana), técnicas de respiração (Pranayama), purificação (Kriya) e relaxamento (Yoganidra) que beneficiam todo o corpo, estas técnicas também promovem um maior domínio sobre a mente e consciência, e estimulam o fluxo de energia vital (prana) em todo o organismo.

Em Aravinda Yoga Shala praticamos Hatha Yoga, nas versões de Dynamic Yoga, Ashtanga Yoga e Vinyasa Flow. Ver as respectivas secções para mais informações sobre cada estilo. Significado e Origens do Hatha Yoga:A palavra Hatha é composta por Ha (Sol – energia vital ou Prana) e Tha (Lua – energia mental e consciência ou Chitta), que representam as forças opostas e complementares que existem em todo o universo. A Hatha Yoga conduz ao equilíbrio destes dois fluxos de energia e à sua união com a energia espiritual. Aumenta assim a ascensão de uma energia latente (Kundalini) através da ampliação da consciência do indivíduo.

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