Yoga del cuervo
Richarlison debutó con el equipo el 12 de agosto de 2017, entrando como suplente en la segunda parte y participando en la jugada que propició el empate a 3 contra el Liverpool en Vicarage Road en la primera jornada de la Premier League[28] También marcó un doblete en su debut contra el Wolverhampton en un partido de la primera jornada de la Premier League.
El 11 de agosto de 2018, Richarlison marcó dos goles en su debut contra el Wolverhampton en un partido de la primera vuelta de la Premier League. El partido terminó 2-2.[35] En la siguiente ronda, marcó su segundo gol en una victoria por 2-1, esta vez ante el Southampton.[36]
¿Para qué sirve la postura de la paloma?
Kapotasana (Postura de la paloma)
La postura de la paloma es excelente para estirar y relajar los músculos de los glúteos. Empieza colocándote con las manos y las rodillas en el suelo, luego lleva uno de los pies hacia delante hasta que quede entre las manos.
¿Cómo hacer la postura de la paloma?
1Postura de la paloma
Presiona la cadera derecha contra la esterilla (esterilla de yoga). Inhala, exhala y mueve las manos hacia delante todo lo que puedas sin que te resulte incómodo. Aguanta al menos 45 segundos. Repite para el otro lado.
Eka pada rajakapotasana
Es bien sabido que nuestro cuerpo almacena estrés y traumas. Muchos profesores consideran que el músculo psoas es un almacén de emociones y tensiones no resueltas. También lo vemos en nuestras clases. Durante largos periodos de posturas que estiran el psoas, muchos alumnos experimentan una liberación emocional.
Kalyani Hauswirth-Jain es Directora Creativa y profesora titular de los Ashrams de Yoga Arhanta. Antes de unirse a Arhanta Yoga Ashrams en 2011, Kalyani estudió Danza Moderna en los Países Bajos, donde descubrió su pasión por la conexión cuerpo-mente y el liderazgo personal. En 2007, Kalyani comenzó a enseñar yoga profesionalmente, y cuatro años más tarde, estaba formando a profesores de yoga en nuestros ashrams.
Ahora, con más de 11.000 horas de experiencia en la enseñanza, Kalyani es profesora principal de los cursos de formación de profesores de yoga de 200 y 300 horas, así como de varios cursos de 50 horas en los ashrams de Arhanta Yoga. Cuando no está ajustando posturas en clase, Kalyani escribe blogs informativos y guías para otros yoguis, y es coautora del libro “Hatha Yoga for Teachers & Practitioners”, aclamado por la crítica.
Postura de pinza
A lo largo de más de una década dedicada a los estudios, prácticas y a compartir el Yoga, mi vida y mi cuerpo han cambiado mucho. Esto es porque el Yoga es una práctica holística, o sea, involucra todos los aspectos de nuestro ser: físico, mental, emocional, energético y espiritual.
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