Yoga para dos personas
Tradicionalmente, el yoga se practica en solitario. Es una oportunidad para estirarse, respirar y concentrarse en el momento presente. Sin embargo, practicar yoga en pareja, ya sea con un amigo, pareja o pareja, puede tener grandes beneficios.
Colócate espalda contra espalda con los brazos relajados a lo largo del cuerpo. Presiona firmemente la espalda mientras separas los pies a la altura de las caderas y los alejas de los de tu pareja. Lentamente, dobla las rodillas y baja como si estuvieras sentado en una silla.
De pie, inclínate hacia delante y sujeta los tobillos de tu compañero en la tabla. Estira los brazos y mantén el tronco contraído, y juega a levantar un pie, colocándolo en la parte posterior del hombro de tu compañero. Si lo notas firme, prueba a añadir el segundo pie, asegurándote de mantener un agarre firme y los brazos estirados.
¿Cómo hacer yoga con dos personas?
Siéntate espalda con espalda con tu compañero. Uno de los miembros de la pareja adopta la postura del niño, con los glúteos sobre los talones, el torso pegado a los muslos y la cabeza apoyada en la esterilla de yoga. El otro compañero permanece con las piernas estiradas y comienza a inclinarse hacia atrás, apoyándose en la otra persona.
¿Cómo trabaja el yoga la mente y el cuerpo de forma unificada?
Mediante técnicas de respiración, posturas y meditación estática o en movimiento, la práctica del yoga ayuda a controlar el estrés, la ansiedad y los dolores corporales y de espalda. También mejora el equilibrio y favorece la sensación de bienestar y buena disposición, y puede practicarlo cualquier persona.
Posturas de yoga para 1
Tradicionalmente, el yoga es una práctica individual. Es una oportunidad para estirarse, respirar y concentrarse en el momento presente. Sin embargo, practicar yoga en pareja, ya sea con un amigo, compañero o pareja, puede tener grandes beneficios.
Colócate espalda contra espalda con los brazos relajados a lo largo del cuerpo. Presiona firmemente la espalda mientras separas los pies a la altura de las caderas y los alejas de los de tu pareja. Lentamente, dobla las rodillas y baja como si estuvieras sentado en una silla.
De pie, inclínate hacia delante y sujeta los tobillos de tu compañero en la tabla. Estira los brazos y mantén el tronco contraído, y juega a levantar un pie, colocándolo en la parte posterior del hombro de tu compañero. Si lo notas firme, prueba a añadir el segundo pie, asegurándote de mantener un agarre firme y los brazos estirados.
Posturas de yoga para 2 personas
Om Mani Padme Hum: Mani significa “joya”, Padme significa “loto” (“sabiduría”), y hum significa “indivisibilidad”. Así, el objetivo de este mantra es transformar el cuerpo, la mente y la palabra en pura iluminación a través de la unidad de la sabiduría y el método.
En Light on Yoga, Iyengar esboza el yoga como una forma moderna de ejercicio, por lo que se le conoce como la “biblia moderna del yoga”. El libro contiene unas 600 fotografías con unas 200 asanas de yoga.
Este libro práctico, escrito hace muchos cientos de años, es una guía espiritual para la práctica del yoga. Fue escrito por el sabio indio Patanjali y contiene 195 aforismos o sutras en cuatro capítulos.
Posturas de yoga por parejas del momento
Una forma de hacerlo es aprovechar el momento y el lugar para crear una historia, y dejar que la pareja la cuente. Pero si utilizas los consejos anteriores y coordinas la personalidad de la pareja, el lugar, las opciones de vestuario y las poses, es probable que todo fluya con naturalidad.
Ahora que ya tienes una idea aproximada del tipo de sesión que vas a hacer, puedes profundizar en los aspectos básicos de las poses fotográficas bonitas para parejas. Las mejores guías proporcionan un esquema que puedes modificar y consultar con tus clientes para averiguar qué quieren hacer.
En algunas de las mejores fotos de pareja puede que ni siquiera aparezcan sus caras. Considera la posibilidad de tomar imágenes recortadas de sus pies, brazos u otros detalles. Si parte de la historia que se cuenta tiene que ver con anillos, esto puede ser un hecho. Pero también podría incluir tatuajes compartidos, estilos de zapatos, accesorios o detalles del lugar.
Al centrarse tanto en las poses y las actividades, es posible que tenga que capturar muchas fotos diferentes. Pero al igual que un fotógrafo de bodas o eventos, mantén los ojos abiertos para esos momentos improvisados al pasar de una pose a otra. ¿Cómo interactúa la pareja? Mantén la cámara preparada e intenta capturar algunos de esos momentos sinceros. Con un poco de suerte, se lo estarán pasando bien y estarán comprometidos el uno con el otro, para que puedas captar algunas sonrisas y bromas.