Yoga en casa | Equilibrar Vata Dosha
No consuma frutas ácidas o verdes, quesos curados y verduras y especias picantes como zanahoria, remolacha, rábano, cebolla, ajo, jengibre y semillas de mostaza. Evite los alimentos muy picantes, como la guindilla o la cayena.
Una de las formas más eficaces de apoyar a vata es establecer una rutina diaria. Intente hacer las mismas cosas (levantarse, hacer ejercicio, comer, acostarse, etc.) más o menos a la misma hora todos los días.
Se recomienda comer verduras calientes como rábanos, espinacas cocidas, cebollas, zanahorias y otras hortalizas de raíz, así como especias más picantes como ajo, jengibre, guindilla, cayena y guindilla.
¿Qué desequilibra a Vata?
Deben evitarse los estimulantes como el café, así como las rutinas o ejercicios extenuantes. Vata es muy sensible a los cambios. Los viajes constantes, las noches en vela, el exceso de trabajo o los estímulos audiovisuales como la televisión agravan este Dosha y deben disminuirse.
¿Qué hacer para equilibrar Vata?
Para Vata es importante seguir un ciclo diario, como levantarse al amanecer, beber agua caliente o un té calmante, hacer una práctica de asanas, yoga restaurativo centrado en la respiración y clase de pilates, u otro ejercicio que requiera concentración.
Clases de yoga para mayores || Yoga en silla para mayores
En el artículo de hoy hablamos del papel del Yoga y el Ayurveda en el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico, una medida preventiva que te recomendamos tener, ya que está demostrado que ayuda a reducir las posibilidades de ser infectado por un virus y que éste se desarrolle y manifieste síntomas más graves.
Estas son algunas Asanas que te recomendamos practicar en casa. Si quieres, también puedes apuntarte a una clase online gratuita con nuestra colaboradora Mariana Martins, de Studio 108 Yoga & Ayurveda.
Banda de yoga para estirar los WOBS y fortalecer el core
Independientemente del origen de su problema, si por mala postura en el día a día, o por la actividad física, o la práctica de yoga, para lidiar mejor con estos dolores e incluso eliminarlos tenemos que entender sus causas y las formas más comunes para contrarrestar los esfuerzos inadecuados.
Mario Reinert es uno de los más experimentados profesores de Ashtanga Vinyasa Yoga en Brasil y fue uno de los primeros profesores brasileños autorizados para enseñar Ashtanga Vinyasa Yoga por KPJAYI en Mysore, India.
Con más de 20 años practicando y enseñando yoga, ha experimentado muchos de los problemas a los que se enfrentan los practicantes y que a menudo les hacen abandonar la práctica. Con la metodología gradual y respetuosa del Ashtanga Krama es posible encontrar el equilibrio entre la estabilidad y la movilidad de la columna vertebral y con ello eliminar o reducir el dolor y volver a una práctica profunda de asanas.
Hatha Yoga na Cadeira
Es la combinación del cuidado interior (dieta, emociones, impresiones, prácticas espirituales, etc) y el cuidado exterior (piel y cabello), los que mantienen los doshas, tejidos (dathus) y desechos (malas) en su sitio normal. cristinachiang.com
Las reglas generales consideran los atributos de los elementos componentes de los doshas (aire, espacio, tierra, hielo, agua), por lo tanto, una dieta debe estar compuesta de elementos opuestos a los doshas, ya que “lo semielemental aumenta lo semielemental” y “lo semielemental aumenta lo semielemental”.
Los atributos de los elementos (éter, aire, fuego, agua y tierra) se consideran para referirse a la dieta, pero basado en el principio de que “lo semejante aumenta lo semejante” y el exceso de un determinado tipo de elemento puede conducir a enfermedades. cristinachiang.com
Tras este periodo, el DOT estará disponible para su reventa. Elegimos esta estrategia porque no podemos correr el riesgo de tener el trabajo casi terminado, faltando sólo unos pocos DOT que fueron ofrecidos y cuyos “propietarios” aún no han hecho la personalización, haciendo que el final del trabajo se suspenderá. onedotonelife.org