Yoga para niños pequeños. Actividades para la educación infantil
Para Koehler, el yoga es mucho más que un deporte, es una filosofía de vida: “Es mucho más de lo que vemos en la primera clase”. Psicológicamente, además de ser capaz de tranquilizarnos, esta práctica consigue “eliminar una serie de barreras mentales”. “Me ha pasado varias veces que estoy practicando una postura y pienso que no voy a llegar nunca (…) y luego pasa porque te crees capaz y te das cuenta de que tu cuerpo es capaz de mucho más de lo que crees”, cuenta Koehler.
Bárbara Koehler sueña con convertir algún día el yoga en su trabajo a tiempo completo a través de las clases que ya imparte en Oporto y en línea, pero quizás algún día también a través de asesoramiento y talleres. Su trabajo y todas sus redes sociales pueden verse en el sitio web All About Yoga By Baba Koehler (https://www.allaboutyoga.studio/).
YOGA para niños | Saludo al Sol y Yoga con animales
AP: Sí, lo que pasa es que hoy veo los síntomas como algo que está fuera de mí. Por ejemplo, cuando noto que estoy excesivamente eufórico, me concentro para volver al equilibrio. Igual que cuando me siento deprimida y hago lo contrario de lo que mi mente quiere en ese momento, que es estar tranquila en casa. El yoga me ha ayudado a domar al caballo salvaje que llevo dentro en lugar de doparlo con medicación.
AP: Después de 10 años practicando sin tener ninguna crisis, decidí escribir un libro. Al principio imprimí 500 ejemplares. Hoy hay más de cinco mil. Veo que así puedo ayudar a mucha gente. Uno de los momentos que más me marcaron fue cuando una psicóloga me dijo que iba a utilizar mi libro en el hospital psiquiátrico donde estuve ingresada por primera vez. Fue muy conmovedor.
Yoga para principiantes: más FLEXIBILIDAD, FUERZA y ENFOQUE
Para empezar, hemos seleccionado algunos pasatiempos que son más tranquilos y se pueden realizar sin necesidad de nadie más. Pero, por supuesto, nada te impide realizar cualquiera de ellos con o fuera de casa.
Consejo para los privilegiados que viven cerca del mar. El surf es una muy buena actividad para añadir a tu lista de aficiones, porque además de ser un deporte, te pone en contacto con la naturaleza.
Para las personas vanidosas, las rutinas de belleza o incluso el día de la belleza es una forma maravillosa de pasar el tiempo, porque además de ser un momento de autocuidado físico, ayuda mucho a mejorar la autoestima. Para un buen resultado en la piel, es importante invertir en buenos productos.
Hay personas que les gusta hacer comida y personas que prefieren hacer bebidas, por lo que esta es una gran alternativa para el segundo grupo. Debido a que requiere algunos equipos específicos y la compra de buenos ingredientes, hacer cerveza artesanal puede requerir un poco más de dinero que otras actividades.