Flexiones del nivel 1 al 17 – ¿Cuál es el tuyo?
La clase de Bikram Yoga trabaja el sistema cardiovascular y toda la musculatura (Foto: Samantha Bonnel)- Ya practicaba yoga en Corea, pero fue en Nueva York que
Aprende aquí las posturas del Bikram Yoga y conoce los beneficios de cada una de ellas.Pincha aquí y conoce los beneficios de cada postura. (Arte: Pedro Almeida)El artista coreano se enamoró tanto de la práctica que después de
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En 2015, cuando me volvieron a contactar para impartir clases de Hot Yoga en Lisboa, me lo pensé dos veces antes de aceptar… Pero la dirección de la Academia había cambiado y el trabajo se podía hacer de otra manera….
Investigué, me informé y estudié. Profundicé en el tema lo suficiente como para diferenciar los mitos de la realidad. Perfeccioné algunas técnicas para ofrecer prácticas más seguras a los alumnos de la Academia Yoga Live, donde se imparten clases varias veces por semana, y para que se sintieran más cómodos durante los 90 minutos de clase.
Yoga para principiantes: FORTALECENDO e ALONGANDO o
¿Quién puede practicar Yoga? Cualquier persona que busque combinar el equilibrio físico y mental se beneficiará de la práctica del Yoga, independientemente de su edad, sexo, condición física, ocupación o religión. El Yoga se recomienda a todos los que buscan combinar el trabajo corporal (corrección postural, fuerza, flexibilidad y equilibrio) a un estado de tranquilidad, relajación y concentración mental. Así, se revela como un medio profundamente transformador, que aumenta la Conciencia y mejora enormemente la calidad de vida y el bienestar.
No tengo experiencia previa en Yoga ni flexibilidad física, ¿son estas clases adecuadas para mí? No es necesario tener experiencia previa. Nuestras clases son aptas para todos los niveles de práctica. Realizamos los ajustes necesarios según las características de cada alumno. Además, disponemos de diversos materiales que pueden facilitar la ejecución de algunas posturas. La flexibilidad es algo que se desarrolla con una práctica constante y regular.
¿Cuál es la práctica de yoga ideal para mí? Todos tenemos características psicofísicas, necesidades y disponibilidades diferentes. Elegir qué tipo de yoga practicar es algo muy personal. Puedes y debes, en primer lugar, experimentar una clase para sentir la práctica, sentir el espacio que te rodea, el grupo y el profesor. Si la combinación de todos estos factores tiene una resonancia positiva en sí misma, ¡entonces es la práctica adecuada para ti! Si no es así, prueba una práctica diferente hasta que encuentres aquella con la que te identificas. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte:
Yoga para el zumbido de oídos
Cuando estuvimos en Mysore, India, en 2007, tuvimos la gran oportunidad de entrevistar a Saraswathi Rangaswamy, la hija del gurú del ashtanga yoga, Sri K Pattabhi Jois. Saraswathi lleva muchos años practicando y enseñando ashtanga yoga, junto con su padre y su hijo, Sharath Rangaswamy. Enseña en la shala de yoga de Pattabhi Jois, en Gokulum, seis días a la semana, en una sala que acoge a unos 70 alumnos a la vez. Al mismo tiempo, también es responsable de la familia de su padre.
S: Empecé a dar clases hace 35 años. Antes de casarme asistí a Guruji y después de casarme, cuando tenía 26 años, me trasladé con mi marido a su casa cerca de Calcuta. Me quedé embarazada y tuve dos hijos y estaba muy ocupada cuidando de ellos y de la familia de mi marido, pero cuando volví a Mysore, empecé a asistir a Guruji de nuevo.