Posturas de yoga para 1
Om Mani Padme Hum: Mani significa “joya”, Padme significa “loto” (“sabiduría”), y hum significa “indivisibilidad”. Así, el objetivo de este mantra es transformar el cuerpo, la mente y la palabra en pura iluminación a través de la unidad de la sabiduría y el método.
En Light on Yoga, Iyengar esboza el yoga como una forma moderna de ejercicio, por lo que se le conoce como la “biblia moderna del yoga”. El libro contiene unas 600 fotografías con unas 200 asanas de yoga.
Este libro práctico, escrito hace muchos cientos de años, es una guía espiritual para la práctica del yoga. Fue escrito por el sabio indio Patanjali y contiene 195 aforismos o sutras en cuatro capítulos.
Posiciones de yoga nombres
La tabla de posturas de Hatha Yoga contiene imágenes y nombres de 60 posturas de Yoga comunes (también conocidas como posturas de Yoga o asanas). Esta tabla organiza las posturas en las siguientes categorías: Posturas de pie, posturas sentadas, posturas de rodillas, posturas supinas, posturas pronas y otras. Este folleto de 16 páginas viene con cuatro folletos idénticos en el interior (de cuatro paneles cada uno) para darle más opciones para utilizar el material y estudiar mejor las posturas. La idea es que cuantas más formas diferentes practiques para aprender las posturas, más fácilmente las recordarás.Esta tabla está diseñada con figuras de siluetas oscuras y texto fácil de leer para que se pueda leer a una buena distancia en relación con su tamaño. Si estás buscando una ayuda práctica para tu práctica de Yoga o simplemente un poco de arte de posturas de Yoga para colgar en la pared, esta tabla es una gran adición a tu estudio de Yoga o sala de práctica en casa. Más información
Posturas de yoga difíciles
Cara de Vaca Fácil – Sukha GomukhasanLa Cara de Vaca mejora la flexibilidad de los hombros y favorece una buena postura. Este ejercicio de yoga es especialmente beneficioso para las personas que pasan muchas horas delante del ordenador y han desarrollado cifosis (redondeo de la parte superior de la espalda).Leer más sobre Cara de Vaca Fácil
Plano inclinado – PurvottanasanaEl plano inclinado es una postura de yoga muy común que se utiliza como contrapostura después de la flexión hacia delante sentada. Este ejercicio abre el pecho y fortalece los hombros, brazos y muñecas.Leer más sobre Plano inclinado
Makarasana – Postura del cocodriloLa postura del cocodrilo (Makarasana) es una postura de yoga para principiantes que relaja todo el cuerpo y ayuda a aliviar el dolor relacionado con otras posturas de yoga u otras actividades.Leer más sobre Postura de la serpiente
Postura del arco – DhanurasanaLa postura del arco es una postura intensiva que se realiza en un máximo de 10-20 segundos para principiantes. Este ejercicio mejora la flexibilidad de la columna vertebral, así como la fuerza de la columna vertebral, las piernas y los brazos. También ayuda a reducir el exceso de grasa abdominal.