Yoga para nerviosos pdf
Fotografías de Edward Kimball, Jr. Ilustraciones de Don HedinCÍTICA AUTOR: RACHEL CARR TÍTULO DEL LIBRO: IOGA PARA NIÑOS TÍTULO ORIGINAL: BE A FROG, A BIRD OR A TREE AÑO DE EDICIÓN: 1973 TRADUCCIÓN: Rachel Flint Producción gráfica: Geraldo Alves Composición tipográfica: Artel Artes Grficas Cubierta: Alexandre Martins Fontes ISBN: 8533601719
Quiero dar las gracias a todos los chicos y chicas que han trabajado tan duro para participar en este libro. Ellos son: Mitra Beheshti Sepideh Beheshti Michael Black Cygalle Dias Dena Fischer Terry Frank Brett Gelberg Seth Gelberg Robin Gomi Kristal Hill Lisa Hill Melissa Hill Hilson Kim Hober Kim Larkin Teddy Larkin Jill Levine Mark Levine Robert Linde Randy Niederman Tod Phillips Roslyn Quarto Elizabeth Rees Melanie Roy Jonathan Traister Shari Traister New New Win Lisa Yuen Nota: Nuestro agradecimiento a John Kennedy por el exquisito trabajo de procesado y revelado de estas fotografías, y a Kay Wilson por las fotos.
Las propias relaciones dentro de la familia pueden mejorar mucho si padres e hijos practican yoga juntos. Los educadores no pueden descuidar estos aspectos por el alcance social y los beneficios que aportan al desarrollo del niño. Educador, te pedimos tu colaboración para introducir el yoga en las escuelas. Profesor de Yoga Psicosomático en la Universidad Hebraica y en el Hospital de los Servidores Públicos, Director de la Asociación Paulista de Yoga.
Posturas de yoga difíciles
Saludo al Sol (o Saludo al Sol): Secuencia rítmica de 12 posturas, siete de las cuales son posturas diferentes, cinco de las cuales se realizan dos veces: 1) Ponte de pie con la espalda recta, los pies juntos y las manos unidas en posición de oración a la altura del pecho.2 ) Inhala lentamente, levanta los brazos manteniendo las manos unidas por encima de la cabeza y. suelta el aire, doblando la espalda hacia atrás.3) Inhala, exhalando durante el movimiento de doblar el cuerpo hacia delante hasta tocar el suelo con las manos.17
4) Inhala, levanta la cabeza y dobla la pierna izquierda mientras deslizas la derecha hacia atrás. Las manos se apoyan a cada lado del pie izquierdo.5) Inspira lentamente, levanta los brazos manteniendo las manos juntas por encima de la cabeza y, suelta el aire, flexionando la espalda hacia atrás.18
10) Al exhalar, vuelva a la posición número 3, llevando la pierna izquierda estirada hacia delante, juntando los pies, la cabeza cerca de las rodillas y los dedos de las manos tocando el suelo.11 ) Al inhalar, levante lentamente el torso y los brazos por encima de la cabeza, doblándose ligeramente hacia atrás y volviendo a la posición número 2.12) Suelte el aire y acerque lentamente las manos al pecho, volviendo a la Posición de Oración (posición inicial).Efectos: Ejercita prácticamente todos los órganos, músculos y articulaciones del cuerpo, lo que le confiere efectos positivos generales y la convierte en una de las prácticas más extendidas del Haha Yoga. 1616- idem, pp.20 a 27.20
Secuencia de yoga
La idea es ayudar a los niños a transmutar sus emociones, despertar cualidades, valores y sentimientos positivos a través de la música. Con las historias cortas – los comentarios de Duda, una joven yoguini – los niños pueden tener insights para conocerse mejor y encontrar soluciones a algún aspecto desafiante de sus vidas.
Sugerimos que, con niños de 2 a 7 años, se indique la práctica de las posturas 1 a 8 enseñadas en este libro. Con niños mayores es posible hacer la secuencia completa, es decir, las posturas 1 a 14.
Recomendamos que el profesor repita una determinada canción varias veces, con concentración, porque con la repetición los niños percibirán gradualmente las palabras de la canción resonando en su interior.
Alongamentos yoga
Este estudio de caso mediado por Internet tuvo como objetivo evaluar las posibles relaciones entre la narración de cuentos asociada a ejercicios de yoga y la autorregulación de niños con Trastorno del Espectro Autista. Para ello, se instruyó a padres y cuidadores en el uso de vídeos de storytelling, vídeos con demostración de rutinas de ejercicios de yoga y formularios de evaluación en un total de tres encuentros. Se investigaron las relaciones entre el comportamiento regido por contingencias y el regido por reglas. Se encontraron resultados positivos en los dos casos estudiados, uno mediado por los padres del niño y el otro por el acompañante terapéutico. En conclusión, se ha demostrado que la implicación de personas relevantes en el entrenamiento en autorregulación genera efectos positivos en el comportamiento de los niños y también en las relaciones interpersonales establecidas. Futuros estudios podrán utilizar el diseño probado y el material de intervención para llegar a un mayor número de niños con desarrollo atípico y típico.
; Gresham, 1986Gresham, F. M. (1986). Conceptual and definitional issues in the assessment of children’s social skills: Implications for classifications and training. Journal of Clinical Child Psychology, 15(1), 3-15. doi: 10.1207/s15374424jccp1501_1https://doi.org/10.1207/s15374424jccp150…