Posturas de yoga y sus beneficios
Om Mani Padme Hum: Mani significa “joya”, Padme significa “loto” (“sabiduría”), y hum significa “indivisibilidad”. Así, el objetivo de este mantra es transformar el cuerpo, la mente y la palabra en pura iluminación a través de la unidad de la sabiduría y el método.
En Light on Yoga, Iyengar esboza el yoga como una forma moderna de ejercicio, por lo que se le conoce como la “biblia moderna del yoga”. El libro contiene unas 600 fotografías con unas 200 asanas de yoga.
Este libro práctico, escrito hace muchos cientos de años, es una guía espiritual para la práctica del yoga. Fue escrito por el sabio indio Patanjali y contiene 195 aforismos o sutras en cuatro capítulos.
Posturas de hatha yoga
Cara de Vaca Fácil – Sukha GomukhasanLa Cara de Vaca mejora la flexibilidad de los hombros y favorece una buena postura. Este ejercicio de yoga es especialmente beneficioso para las personas que pasan muchas horas delante del ordenador y han desarrollado cifosis (redondeo de la parte superior de la espalda).Leer más sobre Cara de Vaca Fácil
Plano inclinado – PurvottanasanaEl plano inclinado es una postura de yoga muy común que se utiliza como contrapostura después de la flexión hacia delante sentada. Este ejercicio abre el pecho y fortalece los hombros, brazos y muñecas.Leer más sobre Plano inclinado
Makarasana – Postura del cocodriloLa postura del cocodrilo (Makarasana) es una postura de yoga para principiantes que relaja todo el cuerpo y ayuda a aliviar el dolor relacionado con otras posturas de yoga u otras actividades.Leer más sobre Postura de la serpiente
Postura del arco – DhanurasanaLa postura del arco es una postura intensiva que se realiza en un máximo de 10-20 segundos para principiantes. Este ejercicio mejora la flexibilidad de la columna vertebral, así como la fuerza de la columna vertebral, las piernas y los brazos. También ayuda a reducir el exceso de grasa abdominal.
Asanas do yoga
Estamos a discutir uma hipotética extensão do mandado de captura europeu e é este aspecto, o de o estender a outras infracções não previstas inicialmente, sobre o qual estamos a tentar alcançar uma configuração – e esperamos que seja alcançada – que tenha em conta as diferentes tradições jurídicas e quadros legislativos em cada país, de modo a que, no âmbito do
riscos físicos (posturas incómodas, vibrações e ruído) e têm de lidar com uma intensidade e ritmo de trabalho superiores aos trabalhadores com contratos permanentes ou a prazo. eur-lex.europa.eu
Estiramientos de Yoga
Aunque sabemos que el objetivo final del Yoga es la libertad, y aunque este sigue siendo hoy el discurso “oficial”, la verdad de los hechos es que la imagen del cuerpo (especialmente el femenino), que se proyecta a través de estas figuras, no hace sino reforzar el viejo y erróneo estereotipo del cuerpo como objeto y fuente de felicidad.
Los cuerpos eran diversos en todos los sentidos, y un fiel reflejo de la sociedad uruguaya de la época. Hoy en día, lo que veo en el ambiente del Yoga, ya sea en Sudamérica, Europa o incluso África, difiere mucho de lo que veo en las calles.