Juegos de yoga divertidos
Por estas razones, siempre imaginé que mis alumnos tendrían la oportunidad de practicar yoga. Fue entonces cuando, hace 20 años, mi profesora Adriana Cuoco Viana me animó a empezar a trabajar con niños. Por supuesto, esta idea me entusiasmó, pero me preguntaba: ¿por dónde empezar?
Empecé a enseñar a niños, pensando que debían aprender de forma similar a los adultos. Un día, estaba con ocho niñas en mi espacio de yoga. Mientras buscaba mi cuaderno, las niñas cogieron mi canga, que era amarilla, y la de otra niña, que era azul. Con las cangas hicieron un cielo con un sol y me dijeron: “Maestra, ¿cómo vamos a saludar al sol sin el sol? Ahora sí, ¡tenemos el cielo y el sol y podemos saludarlo!”.
Ese fue el día en que hice un clic, me desperté y pensé: “Tengo que pararlo todo y cambiar mis lecciones…”. Me paré de verdad e hice un gran descubrimiento: tengo que tener un método creativo. En cuanto llegué a casa, muy motivada por este nuevo descubrimiento, empecé a reformular mis clases para hacerlas más atractivas y creativas para los niños.
Vídeos de yoga
Todos somos conscientes de cómo el yoga beneficia a nuestro cuerpo y nuestra mente. Si los adultos pueden sentir tanta diferencia después de una práctica de yoga, imagina lo que ganará un niño si ha practicado yoga desde su infancia.
Los adolescentes buscan su lugar en la sociedad y tratan de comprender cómo se expresan. Experimentan formas de actuar y comportarse mientras consolidan su individualismo y su capacidad de decidir independientemente sobre su propia vida.
Marzia Bendotti es una experimentada profesora de yoga, especializada en yoga terapéutico y yoga postural. Es la fundadora del método Care Yoga y, con su formación médico-científica, es la Directora de un Programa de Yoga Terapéutico dedicado a reducir los niveles de estrés y fortalecer el sistema inmunológico en mujeres con cáncer de cuello de útero.
¡Su proyecto YO! Yoga para niños y adolescentes se dedica a difundir la práctica del yoga en las escuelas. ¡YO! incluye un programa específico dedicado al personal docente, para ayudarles a crear un entorno saludable y una relación armoniosa entre alumnos y profesores. Imparte regularmente clases de yoga en centros de enseñanza primaria y secundaria. Para la Academia Arhanta Online, ha creado un programa de 50 horas acreditado por el YACEP, Formación de Profesores de Yoga para Adolescentes.
Historias para yoga infantil
Resumen Objetivo: Evaluar los efectos de una intervención de Hatha Yoga sobre la ansiedad, el bienestar subjetivo y los niveles de atención de cuidadores de niños y adolescentes con cáncer, internados en un hospital público de la ciudad de Vitória, estado de Espírito Santo, Brasil. Métodos: Se realizó un ensayo controlado aleatorizado. Treinta y seis voluntarios fueron asignados a grupos clínicos (participaron en 4 a 6 prácticas de Hatha Yoga) o de control y respondieron a los cuestionarios State-Trait Anxiety Inventory, Subjective Well-Being Scale y Mindfulness Attention Awareness Scale antes y después del período de intervención. Se realizaron análisis no paramétricos de Mann-Whitney y Wilcoxon para comparar los grupos entre sí y en diferentes momentos. Resultados: El estado de ansiedad moderada de los individuos disminuyó en los grupos clínico (p = 0,001) y control (p = 0,014), de forma que mientras el grupo control continuó presentando ansiedad moderada, el grupo clínico presentó ansiedad baja tras la intervención. Los afectos positivos aumentaron y los efectos adversos disminuyeron en el grupo clínico (p <0,05). No hubo cambios relevantes en la satisfacción con la vida y los niveles de atención en los dos grupos (p> 0,05). Conclusión e implicaciones para la práctica El Hatha Yoga es una herramienta útil para los profesionales sanitarios y los cuidadores en la atención hospitalaria a corto plazo para reducir la ansiedad y mejorar el bienestar subjetivo.
Atividades de yoga para educação infantil
O presente estudo visou identificar as percepções sobre os jogos de yoga dos crianças das classes de jardim A e B, participantes do Projeto de Extensão Jogando com Yoga. Los objetivos específicos fueron analizar las manifestaciones en forma de dibujos realizados por los niños y entrevistas individuales sobre las actividades desarrolladas en el Proyecto; analizar el contenido de los informes escritos sobre cada encuentro del Proyecto; y comparar las percepciones identificadas de los niños con las del investigador …
El presente estudio tuvo como objetivo identificar las percepciones sobre los juegos de yoga de los niños de las clases del jardín A y B, participantes del Proyecto de Extensión Jugando con Yoga. Los objetivos específicos fueron analizar las manifestaciones en forma de dibujos realizados por los niños y entrevistas individuales sobre las actividades desarrolladas en el Proyecto; analizar el contenido de los informes escritos sobre cada encuentro del Proyecto; y comparar las percepciones identificadas de los niños con las expectativas de la investigadora. En el marco teórico se presentaron los conceptos de educación infantil, movimiento y yoga en la educación infantil tenidos en cuenta para fundamentar la investigación. El lugar de la investigación fue la Escuela de Educación Infantil Amigo Germano, en la ciudad de Porto Alegre (RS). El estudio se caracterizó como un estudio de caso cualitativo. Por lo tanto, la metodología utilizada incluyó la recogida de información a través del análisis de dibujos, informes descriptivos de las reuniones y entrevistas semiestructuradas individuales. Los resultados identificados mostraron que las percepciones de los niños estaban dirigidas a juegos específicos y sentimientos de felicidad y bienestar. Hubo evidencias de aproximación y distanciamiento entre las percepciones de los niños y las percepciones y expectativas del investigador, presentadas en el análisis y discusión de las informaciones, apuntando así formas de mejorar la práctica pedagógica. …