Plan de aula de yoga pdf
Hofmann SG, Andreoli G, Carpenter JK, Curtiss J. Effect of Hatha yoga on anxiety: a meta-analysis. JournalofEvidence-Based Medicine. [En línea]. 2019, 116-124. [acesso em: 2020-07-12]. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27203378/.
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Shastri VV, Hankey A, Sharma B, Patra S. Investigation of Yoga Pranayama and Vedic Mathematics on Mindfulness, Aggression and Emotion Regulation. Int J Yoga. [Online] 2017, 10(3); 138-144. [acesso em: 2020-08-15]. Disponible en: https://www.researchgate.net/publication/319217906_Investigation_of_Yoga_Pranayama_and_Vedic_Mathematics_on_Mindfulness_Aggression_and_Emotion_Regulation.
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Written by the son of Krishnanacharya, the pioneer of modern Yoga (Vinyasa Yoga). It covers breathing techniques, asanas, bandhas and Yoga Sutra. It is a very complete book and is available in PDF format on the internet as well.
Written by a disciple of Shivananda. Great book! You can learn a lot about a lot of things. As the title says, it covers all the topics mentioned above in a comprehensive and easy to understand way.
It is part of the Mahabharata, one of India’s classic epics, which contains more than 74,000 verses. It originated between the 3rd and 4th centuries before Christ. Bhagavad Gita is one of the major sacred scriptures and essential for Vedic study.
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RAMACHRACA STUDY GROUP Estrada do Cafund, 1157 – Stio Nosso Recanto Jacarepagu, Rio de Janeiro, RJ, Brazil CEP: 22725-030 Phone: (0xx21) 2440-9755 E-mail: ramacharaca@gmail.com www.ramacharaca.com. brHATHA YOGAOUphilosophy of Physical Well-Being THIS BOOK IS RESPECTIVELY DEDICATED TO SOS MEN AND WOMEN, who have done (consciously or unconsciously) certain things that have taken them from childhood to a normal and healthy mature age. READ AND DO THE SAME, AS FAR AS YOU ARE ABLE. If you doubt the truth of our statements, seek out a healthy man and observe him carefully; you will see him do the things we indicate in this book, and not do the things we ask you to avoid. We are willing to submit our teachings to this rigorous test. APPLY IT
209. We hope to point out to the Western student the method of the Yogic teachings on perfecting the physical body, and we are certain that he who follows us carefully and conscientiously will be amply rewarded for his time and trouble, and will acquire the feeling of mastery over a splendidly developed physical body, of which he will feel as proud, as a great violinist feels of the Stradivarius who responds almost intelligently to the contact of his bow, or as the craftsman who takes pride in some perfect tool which enables him to execute beautiful and useful things for the world. 10
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Passar de praticante de Yoga a professor de Yoga tem as suas exigências. Estas podem ser desenvolvidas, excepto a exigência principal, que é um desejo de partilhar. Partilhar é amor e a partir desse estado, todas as coisas brotarão e fluirão. Tem-se dito que qualquer pessoa que ame e seja amada pode ser um bom professor, pois no amor há presença. Quando alguém está verdadeiramente presente, não só aos outros, mas também a si próprio, ele ou ela está aqui e agora, como se não houvesse outro tempo. Neste estado, há amor-próprio e uma aceitação não julgadora de si próprio e dos outros. Nesse estado, é-se consistentemente capaz de ser um bom professor. O entusiasmo em relação ao Yoga também é inestimável. Se não se tem entusiasmo pelo que se ensina, quem não se importará de ouvir o que se tem a dizer?
Acima de tudo, um professor deve praticar intensamente para que ensine por experiência própria. Ele ou ela deve praticar sinceramente e estar disposto, com coerência para se observar, e continuar a procurar, e a crescer, ou seja, para ser um estudante para sempre. Estas qualidades, mais um bom sentido de humor desenvolverão a humildade, verificarão o próprio ego e aumentarão a gratidão por todos os seus professores, alguns dos quais serão seus próprios alunos. Desta forma, o Yoga criará um veículo que continuará a purificar e nutrir e estimular o amor interior a fluir tanto para o professor como para os seus alunos. Este fluxo de Amor é o objectivo mais elevado do Yoga.