Vinyasa yoga
Más sobre VanessaProfesora de yoga con 4 años de experiencia. Yoga significa “unión” entre nuestra mente y nuestro cuerpo, nuestra alma y la conciencia única que existe y de la que todos formamos parte. Más allá de los beneficios físicos y mentales, el yoga te permite conectar con tu propia naturaleza. La esencia de toda esta práctica resulta fascinante. Esto es lo que intento transmitir en todas mis clases.
Me convertí en profesora de Ashtanga Vinyasa yoga en la India, en marzo de 2019. Desde entonces, con los efectos de la pandemia he estado enseñando principalmente en línea. Puedo decir que sigue siendo un reto pero me siento agradecida de poder compartir energía con tanta gente de todo el mundo. Además, estimulo mucho mi aprendizaje online, teniendo también un curso de ayurveda, kundalini yoga y en este momento me estoy centrando en la práctica del chi kung.
¿Cuál es la diferencia entre el Hatha Yoga y el Ashtanga Yoga?
El Ashtanga Yoga es una derivación del Hatha yoga, donde las posturas se realizan en una serie fija, enlazándose a través de la respiración y el movimiento (Vinyasa). Hay seis series fijas, que se enseñan gradualmente según la evolución de cada alumno.
¿Cuáles son los 4 tipos de yoga?
Hay cuatro caminos principales del Yoga que estimulan nuestro desarrollo en diferentes palnos: acción, espiritualidad, sabiduría y control mental y físico. Se denominan Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga y el Raja Yoga.
¿Cuál es el yoga más fuerte?
Ashtanga Yoga
Se trata de un tipo de yoga más intenso, compuesto por seis series fijas de posturas que hacen sudar mucho al practicante. Además de desintoxicar el cuerpo a través del sudor, la práctica ayuda a renovar la sangre, favorece el acondicionamiento físico, la fuerza, la concentración, la alineación muscular y el equilibrio.
Tipos de yoga
Una práctica de Vinyasa Yoga suele implicar movimientos intensos y genera un trabajo cardiovascular que no siempre está presente en otras formas de práctica de asanas de yoga. Esto contrasta con los principios clásicos del Hatha Yoga, en los que se pretende mantener el ritmo cardíaco en reposo para estimular procesos más sutiles del cuerpo físico (el sistema endocrino, el sistema linfático, etc.).
Enseñar Vinyasa Yoga puede ser relativamente fácil y bastante desafiante. Depende de cómo elijas enseñar: ¿prefieres quedarte principalmente en tu esterilla y demostrar físicamente la mayoría de las posturas y ejercicios, mientras explicas el flujo? ¿O prefieres seguir caminando y guiar verbalmente a tus alumnos a través de la práctica?
Kalyani Hauswirth-Jain es Directora Creativa y profesora titular de los Ashrams de Yoga Arhanta. Antes de unirse a Arhanta Yoga Ashrams en 2011, Kalyani estudió Danza Moderna en los Países Bajos, donde descubrió su pasión por la conexión cuerpo-mente y el liderazgo personal. En 2007, Kalyani comenzó a enseñar yoga profesionalmente, y cuatro años más tarde, estaba formando a profesores de yoga en nuestros ashrams.
Power yoga
El almacenamiento o acceso técnico que sea estrictamente necesario para el fin legítimo de posibilitar la utilización de un determinado servicio expresamente solicitado por el abonado o usuario, o para el fin exclusivo de efectuar la transmisión de una comunicación por una red de comunicaciones electrónicas.
El almacenamiento o acceso técnico que se utilice exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una citación judicial, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet o registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada únicamente con este fin no puede utilizarse normalmente para identificarle.
Yin yoga
Nuestras clases funcionan como apoyo a la investigación de las enseñanzas del Yoga. Nuestras prácticas suelen ser fuertes e intensas, pero pueden adaptarse a todos los practicantes independientemente de su edad o condición física. Estas clases tienen una clara influencia de la tradición Krishnamacharya al centrarse en la alineación así como en la coordinación entre la respiración y el movimiento e incluyen diferentes momentos:
Estas clases tienen una clara influencia de la tradición Krishnamacharya al centrarse no sólo en la alineación sino también en la coordinación entre la respiración y el movimiento. Incluyen diferentes momentos:
Ashtanga vinyasa yoga es un sistema de hatha yoga desarrollado en la India por K. Patabhi Jois y su Maestro Krishnmacharya, y se caracteriza por un conjunto de secuencias de ásanas combinadas con la respiración y los bandhas.
Enseñamos este método tal y como nos lo enseñaron nuestros maestros Tomas Zorzo, David Swenson, Andrés Wormull y Manju Jois. Estamos especialmente influenciados por la forma de enseñar de Andrés y Manju, enmarcando el método en la tradición védica, a la que pertenecemos.