Ashtanga yoga serie 1
Sólo cuando descubrí el canto de mantras me sentí verdaderamente libre. Lo que me hizo no ser libre fueron viejas creencias que me impedían salir de mí misma, decir mi propia verdad y vivirla.
Hoy, cuando me asaltan las lágrimas, me recuerdo a mí misma que se trata de un portavoz de mi yo más profundo y que quiero escucharlo. Todos tenemos heridas. Y podemos hablar de felicidad cuando éstas se mueven de dentro hacia fuera para experimentar la curación.
De todos modos, en Perú todo es mágico. Todo el tiempo. Cada vista lejana, cada soplo de viento en la cara, cada rayo de sol en la piel se siente místico e imbuido de un significado más profundo. Esta es una historia muy personal sobre la magia especial de Perú.
La brisa se sintió infinitamente bien cuando el hombre del fuego levantó brevemente las mantas delante del agujero de entrada para sostener la pala con la siguiente abuelita y colocarla suavemente entre nosotros con los demás. Volvimos a gritar “bienvenida abuelita” seis veces.
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Vinyasa yoga
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Posiciones de hatha yoga
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Tipos de yoga
Separa algunas hierbas en un barreño y añade sal gruesa para potenciar el efecto de las hierbas y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. A continuación, añada agua caliente, a una temperatura agradable, suficiente hasta la altura de los tobillos. Sumerja los pies en la mezcla y permanezca de 20 a 30 minutos, o hasta que el agua empiece a enfriarse.
También puede utilizar, en el fondo de la palangana para escaldar los pies, bolas de cristal (o las populares canicas) para colocar o frotar los pies, proporcionando masaje y una relajación aún mayor.
Para un ritual aún más completo, antes de escaldar los pies, exfólialos con una mezcla de sal gema y miel. Después, lávese los pies y sumérjalos en el escaldado. Disfruta de tu momento de relajación y, cuando termines, sécate los pies con una toalla (un consejo es dejar la toalla junto al lavabo) e hidrátalos. Hacer este ritual antes de ir a dormir garantiza un sueño tranquilo.