Figuras de yoga para dos personas

Posturas de yoga

Tradicionalmente, el yoga es una práctica individual. Es una oportunidad para estirarse, respirar y centrarse en el momento presente. Sin embargo, practicar yoga en pareja, ya sea con un amigo, compañero o pareja, puede tener grandes beneficios.

Colóquese espalda con espalda con los brazos relajados a lo largo del cuerpo. Presiona firmemente la espalda mientras separas los pies a la altura de las caderas y los alejas de los de tu compañero. Lentamente, doble las rodillas y baje como si estuviera sentado en una silla.

De pie, inclínate hacia delante y sujeta los tobillos de tu compañero en la tabla. Estira los brazos y mantén el tronco contraído, y juega a levantar un pie, colocándolo en la parte posterior del hombro de tu compañero. Si lo notas firme, prueba a añadir el segundo pie, asegurándote de mantener un agarre firme y los brazos estirados.

Posturas de yoga para dos

El yoga, al igual que otros ejercicios físicos y técnicas de relajación, es una actividad complementaria al tratamiento psicológico. Los psicólogos animan a enriquecer el repertorio de aficiones para mejorar el control del estado de ánimo y, en consecuencia, disfrutar más de la vida.

En concreto, se ofrece a las personas ansiosas, estresadas y/o con alguna fobia la posibilidad de tranquilizarse. Quienes tienen dificultades para relajarse pueden disfrutar del momento de paz interior que proporciona la actividad física.

Posturas de yoga

Sin embargo, hace 15 años conocí el Pilates y, a partir de él, empecé a respetar y a gustarme el yoga. Y también me di cuenta de lo mucho que hay juegos que pueden relacionarse con los movimientos del Yoga para niños.

Y para terminar esta divertida serie de juegos que se pueden hacer en familia, o incluso en una fiesta con los niños (¡yo ya lo he reservado para la fiesta de pijamas que voy a hacer en casa!), traigo un juego más que mezcla pilates y la postura de la Vela del Yoga. Intenta atrapar la pelota. Echa un vistazo al vídeo:

Yoga en parejas

El 7 de marzo de 1952, el gran Gurú entró en mahasamadhi (abandono consciente del cuerpo en el momento de la muerte, realizado voluntaria y conscientemente por un maestro iluminado). Acababa de pronunciar un breve discurso en un banquete celebrado en el Hotel Biltmore de Los Ángeles en honor del Dr. Binay R. Sen, Embajador de la India en Estados Unidos.

En su inspirado discurso, el Primer Ministro Modi describió a Paramahansaji como uno de los más grandes yoguis y maestros de la India -cuya vida y obra demostraron al mundo el extraordinario valor de la espiritualidad de la India- y elogió a la YSS por su éxito a la hora de preservar el legado y el espíritu de su fundador compartiendo el antiguo patrimonio de la India con el mundo moderno.

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