Cuentos para yoga infantil pdf
El yoga es una práctica milenaria con adeptos de todas las edades, cuerpos y creencias. Al fin y al cabo, es una actividad física integradora y llena de beneficios para el cuerpo y la mente. El yoga para niños, además de estas ventajas, también proporciona a los pequeños un conocimiento de su propio cuerpo.
Depende del desarrollo de cada niño, pero a partir de los 2 años, algunos ya son capaces de dar sus primeros pasos en la práctica. Sin embargo, a partir de los 4 años tienden a asimilar mejor los conocimientos adquiridos en clase y a ampliar el abanico de movimientos.
Divertidos juegos de yoga
Sin embargo, hace 15 años conocí el pilates y a partir de él, me empezó a gustar y respetar el yoga. Y también me di cuenta de la cantidad de juegos que se pueden relacionar con los movimientos del Yoga para niños.
Y para terminar esta divertida serie de juegos que se pueden hacer en familia, o incluso en una fiesta con los niños (¡ya lo he reservado para la fiesta de pijamas que voy a hacer en casa!), traigo un juego más que mezcla pilates y la postura de la Vela de Yoga. Intenta atrapar la pelota. Echa un vistazo al vídeo:
Vídeos de yoga
Lo importante es desarrollar nuestra agudeza para entender lo que le pasa al niño. Puede que esté cansado, que haya tenido un desencuentro con alguien antes de la clase, que tenga hambre, que haya ocurrido algo y el niño no tenga ganas de participar.
Empecé a enseñar a niños, pensando que debían aprender de forma similar a los adultos. Un día estaba con ocho niñas en mi espacio de Yoga. Mientras buscaba mi cuaderno, las niñas cogieron mi canga, que era amarilla, y la de otra niña, que era azul. Con las cangas hicieron un cielo con un sol y me dijeron: “Maestra, ¿cómo vamos a saludar al sol sin el sol? Ahora sí, ¡tenemos el cielo y el sol y podemos saludarlo!”.
Ese fue el día en que hice un clic. Me desperté y pensé: “Tengo que pararlo todo y cambiar mis lecciones…”. Me paré de verdad e hice un gran descubrimiento: tengo que tener un método creativo. En cuanto llegué a casa, muy motivada por este nuevo descubrimiento, empecé a reformular mis clases para hacerlas más atractivas y creativas para los niños.
Cuentos para yoga infantil
Fomentar la actividad física en los niños permite prevenir y tratar esta enfermedad. Además, fomentado desde pequeño, el niño puede llevar este hábito a la vida adulta, siendo alguien más activo en el futuro.
KANDOLA, Aaron et al. Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behaviour throughout adolescence: a prospective cohort study. The Lancet Journal of Psychiatry, [s. l.], v. 7, ed. 3, p. 262-271, marzo de 2020. DOI https://doi.org/10.1016/S2215-0366(20)30034-1. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2215036620300341. Consultado: 25 abr. 2022.
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