Posturas de hatha yoga
Para la postura del árbol, desplaza el peso hacia un pie. Desplaza el peso hacia delante de modo que los dedos y la parte delantera del pie presionen hacia abajo, pero manteniendo el talón bajo. Levanta el otro pie y colócalo contra la cara interna del muslo. Presiona lentamente el pie contra el muslo.
Intenta presionar con el pie trasero sin dejar que tu cuerpo se mueva. Intente presionar la parte delantera del pie hacia abajo sin permitir que el talón se eleve. Alternativamente, presione el talón delantero hacia abajo sin permitir que el talón se eleve.
Posturas de yoga de equilibrio
Kalyani Hauswirth-Jain es la Directora Creativa y profesora senior en los Ashrams de Yoga Arhanta. Antes de unirse a Arhanta Yoga Ashrams en 2011, Kalyani estudió Danza Moderna en los Países Bajos, donde descubrió su pasión por la conexión cuerpo-mente y el liderazgo personal. En 2007, Kalyani comenzó a enseñar yoga profesionalmente, y cuatro años más tarde, estaba formando a profesores de yoga en nuestros ashrams.
Ahora, con más de 11.000 horas de experiencia en la enseñanza, Kalyani es profesora principal de los cursos de formación de profesores de yoga de 200 y 300 horas, así como de varios cursos de 50 horas en los ashrams de Arhanta Yoga. Cuando no está ajustando posturas en clase, Kalyani escribe blogs informativos y guías para otros yoguis, y es coautora del libro “Hatha Yoga for Teachers & Practitioners”, aclamado por la crítica.
Dez melhores poses de ioga
Tranquila y despierta, “¡Puedo hacerlo!” es todo lo que necesito decir. Inhalo profundamente, exhalo largamente… ¡estoy lista para el día! Esta historia de “despertar” es mucho más que una historia. Es una práctica para que niños y padres reciban la mañana con alegría y emprendan sus aventuras diarias con intención y confianza. Pasa la página y alza los brazos hacia el cielo, presiona los pies contra la tierra y ¡prepárate para un gran día! Leer más
Nos ha parecido un libro estupendo para animar a nuestra pequeña a empezar a aprender yoga. Sólo tiene dos años. Cuando lo pedimos, esperábamos que aprendiera lo que era el yoga (conocía la palabra porque mamá hace yoga, pero no estaba segura de lo que significaba) y que disfrutara haciéndolo. A medida que crezca, imagino que la historia le resultará más conmovedora. Me gusta especialmente que la historia se centre en la naturaleza, desde los volcanes hasta los árboles, etc. También le gustan mucho los dibujos que le ayudan a recordar las diferentes posturas y movimientos que hay que hacer. Lo utilizamos con regularidad y también la ha animado a compartir sus movimientos de yoga en otros momentos sin el libro. También le gusta animar a todo el que pueda a unirse a su práctica de yoga.
Posiciones de los nombres de yoga
É muito importante começar a executar as ásanas do simples para o complexo e modificar sempre que o corpo precisar para que a ásana possa atender aos seus dois princípios básicos de estabilidade e conforto.
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