Yoga clásico
Sobre RobertoPeriodista con 14 años de experiencia en Yoga y diplomado en Hatha por el maestro Vijay Amar en India. Se adentró en el estilo Iyengar en el Himalayan Iyengar Yoga Centre, en las montañas del norte de la India, e impartió clases en el país y también en Sri Lanka y Tailandia. Tiene en su repertorio otras modalidades como Vinyasa Flow, Yin Yoga y Yoga Restaurativo.
Clases para principiantes y para quienes llevan tiempo practicando, con posturas (asanas) adaptadas al nivel del alumno. Las sesiones también incluyen ejercicios de respiración (pranayama), técnicas de limpieza corporal (kriya), relajación (yoganidra) y meditación (dhyana). Entre los beneficios están el aumento de la fuerza, la resistencia y la flexibilidad; la mejora de la capacidad y la eficacia pulmonares; y la conciencia corporal. Pero lo más importante del Yoga es el autoconocimiento que aporta la práctica y el paso de una mentalidad que valora el hacer / conquistar / dominar a otra en la que la reflexión y el aprendizaje con las alegrías y penas del camino importan más que las buenas fotos de asanas en Instagram.
¿Cuál es la diferencia entre Yoga y Hatha Yoga?
El término Hatha Yoga se refiere a la base sobre la que se construyeron sucesivamente todos los estilos de yoga. Es el tipo de yoga más tradicional, se presta atención a las distintas posturas y a cómo lograrlas, respetando los límites de tu cuerpo.
¿Cuál es el yoga más fuerte?
Ashtanga Yoga
Se trata de un tipo de yoga más intenso, compuesto por seis series fijas de posturas que hacen sudar mucho al practicante. Además de desintoxicar el cuerpo a través del sudor, la práctica ayuda a renovar la sangre, favorece el acondicionamiento físico, la fuerza, la concentración, la alineación muscular y el equilibrio.
Secuencias de Yoga
Iniciamos un estudio comparativo de algunos pranayamas en los textos clásicos del Hatha Yoga, el Hatha Yoga Pradipika, el Gheranda Samhita y el Shiva Samhita, con el que pretendemos dar a conocer parte de dichos textos así como familiarizar al practicante con el lenguaje de los shastras.
Mantra “Om Shanti” redirige aquí. Para la película de 2010, véase Om Shanti (película). Para otros usos, véase Mantra (desambiguación). La sílaba Om se considera un mantra por derecho propio en la escuela Vedanta del hinduismo.
Kundalini yoga
Es bien sabido que nuestro cuerpo almacena el estrés y los traumas. Muchos profesores consideran que el músculo psoas es un almacén de emociones y tensiones no resueltas. También lo vemos en nuestras clases. Durante largos periodos de posturas que estiran el psoas, muchos alumnos experimentan una liberación emocional.
Kalyani Hauswirth-Jain es Directora Creativa y profesora titular de los Ashrams de Yoga Arhanta. Antes de unirse a Arhanta Yoga Ashrams en 2011, Kalyani estudió Danza Moderna en los Países Bajos, donde descubrió su pasión por la conexión cuerpo-mente y el liderazgo personal. En 2007, Kalyani comenzó a enseñar yoga profesionalmente, y cuatro años más tarde, estaba formando a profesores de yoga en nuestros ashrams.
Ahora, con más de 11.000 horas de experiencia en la enseñanza, Kalyani es profesora principal de los cursos de formación de profesores de yoga de 200 y 300 horas, así como de varios cursos de 50 horas en los ashrams de Arhanta Yoga. Cuando no está ajustando posturas en clase, Kalyani escribe blogs informativos y guías para otros yoguis, y es coautora del libro “Hatha Yoga for Teachers & Practitioners”, aclamado por la crítica.