Yoga origem
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¿Cuántos tipos de yoga existen?
7 estilos de yoga que debes conocer. Desde el más relajante hasta el más vigoroso, hay muchos tipos diferentes de yoga.
¿Cuáles son los 4 tipos de yoga?
Hay cuatro caminos principales del Yoga que estimulan nuestro desarrollo en diferentes palnos: acción, espiritualidad, sabiduría y control mental y físico. Se denominan Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga y el Raja Yoga.
Yoga asanas
Según Patanjali, hay ocho pasos del yoga, y profundizando en cada uno de ellos, una persona es capaz de encontrar este estado de paz y tranquilidad interior, reconectando con su ser, con su verdadera naturaleza.
Así pues, es posible ver que el yoga es mucho más complejo de lo que parece en un principio, pero también es la forma más sencilla de encontrar el camino hacia todo lo que cada persona busca en la vida.
Es el camino que pone al individuo al servicio de todo y de todos los necesitados, sin esperar nada a cambio. Es ser exactamente como la naturaleza, que ofrece todo lo que tiene y está siempre disponible para todos.
Es una modalidad que se centra en la correcta alineación del cuerpo del alumno y utiliza el apoyo de herramientas como bloques, elásticos, cinturones y cuerdas para que la práctica pueda adaptarse a los límites corporales del participante.
Crear un ritual: se recomienda establecer una hora del día y mantener la práctica a esa misma hora, creando así una rutina. Al mantener este compromiso y seguir con disciplina, el alumno ya estará practicando algunos pasos importantes del yoga.
Secuencia de yoga
Om Mani Padme Hum: Mani significa “joya”, Padme significa “loto” (“sabiduría”), y hum significa “indivisibilidad”. Así, el objetivo de este mantra es transformar el cuerpo, la mente y la palabra en pura iluminación a través de la unidad de la sabiduría y el método.
En Light on Yoga, Iyengar esboza el yoga como una forma moderna de ejercicio, por lo que se le conoce como la “biblia moderna del yoga”. El libro contiene unas 600 fotografías con unas 200 asanas de yoga.
Este libro práctico, escrito hace muchos cientos de años, es una guía espiritual para la práctica del yoga. Fue escrito por el sabio indio Patanjali y contiene 195 aforismos o sutras en cuatro capítulos.
Posturas de yoga difíciles
El Ashtanga Yoga es un sistema de yoga introducido en Occidente por Sri K Pattabi Jois, una de las figuras más influyentes en el mundo del Yoga. Es una clase intensa, ideal para quienes gustan del movimiento y los retos.
Sin embargo el yoga se puede practicar en cualquier lugar, como playas, campos e incluso en casa y por eso hemos enumerado aquí algunos vídeos y libros que pueden ayudarte a seguir tu camino en la práctica del yoga.
El maestro indio era hijo y alumno de Sri Tirumalai Krishnamacharya, el más renombrado maestro de yoga de los tiempos modernos, cuyas enseñanzas se basan en la idea de que la práctica del yoga debe adaptarse continuamente a cada tipo de persona.