Tipos de yoga
Este tipo de yoga es bastante similar al vinyasa yoga. Su nombre procede de B.K.S. Iyengar, uno de los profesores de yoga más importantes del mundo. El yoga Iyengar es diferente de otros tipos de yoga. Se centra principalmente en la postura, la alineación corporal y la apertura del cuerpo. También utiliza accesorios como bloques de yoga y cinturones para perfeccionar las posturas.
Bhakti viene de bhaj, que significa adorar o amar a Dios. Algunas personas consideran el bhakti-yoga una forma de liberarse del eterno ciclo del nacimiento y la muerte. Recorrer este camino espiritual ayuda a unir el alma o “atman” con Brahman o “verdadera realidad”.
¿Cuál es la diferencia entre el Hatha Yoga y el Kundalini Yoga?
La diferencia es que la práctica del kundalini yoga está más relacionada con un aspecto más energético, con la activación de los chakras. Su práctica es energizante y muy dinámica, con kryas (técnicas de limpieza) y la recitación de mantras.
¿Cuál es el yoga más fuerte?
Ashtanga Yoga
Se trata de un tipo de yoga más intenso, compuesto por seis series fijas de posturas que hacen sudar mucho al practicante. Además de desintoxicar el cuerpo a través del sudor, la práctica ayuda a renovar la sangre, favorece el acondicionamiento físico, la fuerza, la concentración, la alineación muscular y el equilibrio.
Kundalini yoga
Al final de este texto te explicaremos si esta modalidad puede ser practicada por cualquier persona y te diremos qué grupo poblacional es el más especial a la hora de realizar los movimientos y posturas del kundalini yoga.
La kundalini es una especie de energía o fuerza primordial que, según los especialistas hindúes, es algo que se aloja en la parte baja de nuestra espalda y que constituye el primer chakra. Esta energía está dormida y con este tipo de yoga podemos despertarla.
Este tipo de yoga se considera el yoga original, es decir, uno de los más antiguos que se conocen. Con la práctica del kundalini yoga favorecemos el desarrollo de actitudes que nos llevan a alcanzar el bienestar, el equilibrio emocional y la felicidad plena.
Existen una serie de posturas claves para poder practicar kundalini yoga. Como decimos, podemos practicar esta modalidad en clases especiales e incluso en nuestra propia casa siguiendo un vídeo de YouTube, por ejemplo.
Ashtanga yoga
Om Mani Padme Hum: Mani significa “joya”, Padme significa “loto” (“sabiduría”), y hum significa “indivisibilidad”. Así, el objetivo de este mantra es transformar el cuerpo, la mente y la palabra en pura iluminación a través de la unidad de la sabiduría y el método.
En Light on Yoga, Iyengar esboza el yoga como una forma moderna de ejercicio, por lo que se le conoce como la “biblia moderna del yoga”. El libro contiene unas 600 fotografías con unas 200 asanas de yoga.
Este libro práctico, escrito hace muchos cientos de años, es una guía espiritual para la práctica del yoga. Fue escrito por el sabio indio Patanjali y contiene 195 aforismos o sutras en cuatro capítulos.
Hebras de yoga
Aunque el yoga Kundalini se practica en todo el mundo, su origen es desconocido. El concepto de energía Kundalini existe desde hace siglos y se menciona en antiguos textos védicos alrededor del año 1000 a.C.
Otro estudio ha demostrado esta ventaja. En él, los investigadores estudiaron a 81 participantes con deterioro cognitivo leve. Se les dividió aleatoriamente en dos grupos. Un grupo practicó yoga Kundalini, mientras que el otro recibió entrenamiento para mejorar la memoria durante 12 semanas.