03 posturas de yoga para fortalecer el cuerpo
El Yoga Restaurativo procura principalmente dejar que el cuerpo entre en un estado de descanso y relajación y activar más fácilmente el sistema nervioso parasimpático. Como la palabra “restaurar” significa, el Yoga Restaurativo procura llevar el cuerpo y la mente a un estado natural de calma y armonía, permitiendo al cuerpo moverse suave y conscientemente entre el movimiento y la quietud.
Lucia Seglie es una experimentada profesora y formadora de profesores de yoga. Lucia comenzó su andadura en el yoga en la India con profesores tradicionales. Durante sus 10 años de carrera como profesora, ha trabajado con varios expertos en anatomía y fisiología y ha desarrollado un enfoque integral del yoga y del Yoga Restaurativo en particular, incluyendo técnicas de enseñanza, ajuste y modificación.
Lucia dirige con éxito dos estudios de yoga en Italia y dirige un equipo de más de 10 profesores de yoga. Ha enseñado Yoga Restaurativo durante muchos años y colabora con la Academia Online Arhanta ofreciendo una Formación Online de Profesores de Yoga Restaurativo.
¿Es posible crecer con el yoga?
De hecho, el pilates y el yoga son dos actividades físicas que ayudan a crecer. Lo que ocurre, de hecho, es que estas dos modalidades de ejercicio aportan movimientos de extensión, fortalecimiento y estiramiento de nervios y músculos del cuerpo – especialmente de nuestra columna vertebral.
¿Qué puedo hacer para aumentar mi estatura?
La única forma de ganar unos centímetros más de estatura en la edad adulta es recurrir a un procedimiento extremo llamado alargamiento óseo.
CÓMO HACER la Postura de la Cobra (Bhujangasana)
Om Mani Padme Hum: Mani significa “joya”, Padme significa “loto” (“sabiduría”), y hum significa “indivisibilidad”. Así, el objetivo de este mantra es transformar el cuerpo, la mente y la palabra en pura iluminación a través de la unidad de la sabiduría y el método.
En Light on Yoga, Iyengar esboza el yoga como una forma moderna de ejercicio, por lo que se le conoce como la “biblia moderna del yoga”. El libro contiene unas 600 fotografías con unas 200 asanas de yoga.
Este libro práctico, escrito hace muchos cientos de años, es una guía espiritual para la práctica del yoga. Fue escrito por el sabio indio Patanjali y contiene 195 aforismos o sutras en cuatro capítulos.
BALAYAM YOGA – Técnica india para un CRECIMIENTO
Por estas razones, siempre imaginé que mis alumnos tendrían la oportunidad de practicar yoga. Fue entonces cuando, hace 20 años, mi profesora Adriana Cuoco Viana me animó a empezar a trabajar con niños. Por supuesto, esta idea me entusiasmó, pero me preguntaba: ¿por dónde empezar?
Empecé a enseñar a niños, pensando que debían aprender de forma similar a los adultos. Un día, estaba con ocho niñas en mi espacio de yoga. Mientras buscaba mi cuaderno, las niñas cogieron mi canga, que era amarilla, y la de otra niña, que era azul. Con las cangas hicieron un cielo con un sol y me dijeron: “Maestra, ¿cómo vamos a saludar al sol sin el sol? Ahora sí, ¡tenemos el cielo y el sol y podemos saludarlo!”.
Ese fue el día en que hice un clic, me desperté y pensé: “Tengo que pararlo todo y cambiar mis lecciones…”. Me paré de verdad e hice un gran descubrimiento: tengo que tener un método creativo. En cuanto llegué a casa, muy motivada por este nuevo descubrimiento, empecé a reformular mis clases para hacerlas más atractivas y creativas para los niños.
Yoga para niños: Ejercicios de enfoque, concentración y relajación
Tu trabajo se ha convertido en parte de mi proceso de curación holística. Tanto tus clases de yin yoga como tus estupendos talleres me ayudan a volver a estar más en contacto conmigo misma. Muchas gracias.
Estuve encantada con su enseñanza. Jessy tiene un verdadero talento para enseñar. Nunca he tomado clases de yoga antes y estoy contenta de haber tomado mis primeras con Jessy, me hizo querer hacer más. Ella crea un ambiente tranquilo y relajado donde realmente puedes concentrarte en los ejercicios.
Ofrezco este retiro junto con mi mentora, amiga y colega Angela Dharma Fears de EEUU. Una mujer profundamente inspiradora, rebosante de creatividad, ligereza y alegría de vivir, que aporta una increíble cantidad de conocimientos sobre la filosofía del yoga y el Poder del Sonido.
El programa, cuidadosamente elaborado, permite contemplar el autocuidado desde la perspectiva del mundo del yoga y experimentar realmente estos conocimientos milenarios sobre el cuerpo. Además de un almuerzo y una cena celestiales todos los días, naturaleza en estado puro, ritual de luna llena, círculos de mujeres y mucho más, tendrás la oportunidad de volver a sentirte tú mismo.