Aula de Vinyasa Yoga | Power | Aumentar a energia e fortalecer
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¿Qué significa Vinyasa Yoga?
Vinyasa es una de las formas más populares y modernas de Yoga. Se trata de un estilo de Yoga dinámico y deportivo que suele enseñarse de forma fluida, con practicantes que se mueven a través de diferentes secuencias de posturas. La respiración se sincroniza con las posturas físicas para obtener los máximos beneficios.
¿Cuál es la diferencia entre Hatha Yoga y Vinyasa Yoga?
También según Henriette, el Hatha Yoga en general es la práctica más solicitada por los principiantes, ya que tiene un ritmo más tranquilo y puede adaptarse a cualquier público. En el Vinyasa Yoga, las secuencias de asanas son fluidas y se coordinan con la respiración, lo que hace que la práctica sea un poco más vigorosa.
¿Cuál es el yoga más fuerte?
Ashtanga Yoga
Se trata de un tipo de yoga más intenso, compuesto por seis series fijas de posturas que hacen sudar mucho al practicante. Además de desintoxicar el cuerpo a través del sudor, la práctica ayuda a renovar la sangre, favorece el acondicionamiento físico, la fuerza, la concentración, la alineación muscular y el equilibrio.
Aula 6 – Flujo Creativo – Vinyasa Flow | Fernanda Cunha
Kalyani Hauswirth-Jain es la Directora Creativa y profesora senior en los Arhanta Yoga Ashrams. Antes de unirse a Arhanta Yoga Ashrams en 2011, Kalyani estudió Danza Moderna en los Países Bajos, donde descubrió su pasión por la conexión cuerpo-mente y el liderazgo personal. En 2007, Kalyani comenzó a enseñar yoga profesionalmente, y cuatro años más tarde, estaba formando a profesores de yoga en nuestros ashrams.
Ahora, con más de 11.000 horas de experiencia en la enseñanza, Kalyani es profesora principal de los cursos de formación de profesores de yoga de 200 y 300 horas, así como de varios cursos de 50 horas en los ashrams de Arhanta Yoga. Cuando no está ajustando posturas en clase, Kalyani escribe blogs informativos y guías para otros yoguis, y es coautora del libro “Hatha Yoga for Teachers & Practitioners”, aclamado por la crítica.
Clase 1 – Vinyasa Yoga para Principiantes | Fernanda Cunha Yoga
Estas clases están diseñadas para aquellos que nunca han hecho yoga y no saben exactamente por dónde empezar, y también para aquellos que ya han comenzado a practicar pero desean construir una base más refinada para la realización de las asanas (posturas). La intención de estas clases es que después de nuestros encuentros el practicante pueda sentirse más familiarizado con la práctica del yoga (asanas y respiración), más arraigado en su propio cuerpo y pueda practicar las posturas de yoga en casa con más seguridad y libertad.
Clase 3 – Detox Vinyasa Flow Yoga | Fernanda Cunha
Básicamente, podemos decir que el Power Yoga está compuesto por asanas (posturas) ejecutadas de forma más rápida, presentando diferentes series, creadas específicamente por el profesor – que debe estar cualificado para dar clases.
Aunque es una práctica que exige fuerza física, el Power Yoga se adapta al nivel de acondicionamiento de cualquier persona. En otras palabras, puede practicarlo todo el mundo, desde los practicantes de Yoga hasta los que nunca han oído hablar de él.