Beneficios del yoga para los niños
El yoga es una práctica milenaria con adeptos de todas las edades, cuerpos y creencias. Al fin y al cabo, es una actividad física integradora llena de beneficios para el cuerpo y la mente. Además de estas ventajas, el yoga para niños también proporciona a los pequeños un conocimiento de su propio cuerpo.
Depende del desarrollo de cada niño, pero a partir de los 2 años, algunos ya son capaces de dar sus primeros pasos en la práctica. Sin embargo, a partir de los 4 años suelen asimilar mejor los conocimientos adquiridos en clase y ampliar el abanico de movimientos.
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Por estas razones, siempre imaginé que mis alumnos tendrían la oportunidad de practicar yoga. Fue entonces cuando, hace 20 años, mi profesora Adriana Cuoco Viana me animó a empezar a trabajar con niños. Por supuesto, esta idea me entusiasmó, pero me preguntaba: ¿por dónde empezar?
Empecé a enseñar a niños, pensando que debían aprender de forma similar a los adultos. Un día, estaba con ocho niñas en mi espacio de yoga. Mientras buscaba mi cuaderno, las niñas cogieron mi canga, que era amarilla, y la de otra niña, que era azul. Con las cangas hicieron un cielo con un sol y me dijeron: “Maestra, ¿cómo vamos a saludar al sol sin el sol? Ahora sí, ¡tenemos el cielo y el sol y podemos saludarlo!”.
Ese fue el día en que hice un clic, me desperté y pensé: “Tengo que pararlo todo y cambiar mis lecciones…”. Me paré de verdad e hice un gran descubrimiento: tengo que tener un método creativo. En cuanto llegué a casa, muy motivada por este nuevo descubrimiento, empecé a reformular mis clases para hacerlas más atractivas y creativas para los niños.
¡Beneficios del Yoga del Ruido para niños y adultos!
Todos somos conscientes de cómo el yoga beneficia a nuestro cuerpo y nuestra mente. Si los adultos pueden sentir tanta diferencia después de una práctica de yoga, imagina lo que ganará un niño si practica yoga desde su infancia.
Los adolescentes buscan su lugar en la sociedad y tratan de comprender cómo se expresan. Experimentan formas de actuar y comportarse mientras consolidan su individualismo y su capacidad de decidir independientemente sobre su propia vida.
Marzia Bendotti es una experimentada profesora de yoga, especializada en yoga terapéutico y yoga postural. Es la fundadora del método Care Yoga y, con su formación médico-científica, es la Directora de un Programa de Yoga Terapéutico dedicado a reducir los niveles de estrés y fortalecer el sistema inmunológico en mujeres con cáncer de cuello de útero.
¡Su proyecto YO! Yoga para niños y adolescentes se dedica a difundir la práctica del yoga en las escuelas. ¡YO! incluye un programa específico dedicado al personal docente, para ayudarles a crear un entorno saludable y una relación armoniosa entre alumnos y profesores. Imparte regularmente clases de yoga en centros de enseñanza primaria y secundaria. Para la Academia Arhanta Online, ha creado un programa de 50 horas acreditado por el YACEP, Formación de Profesores de Yoga para Adolescentes.