¿Cuál es la mejor frecuencia para practicar yoga?
Seguro que también has visto imágenes de diferentes ejercicios, practicantes en equilibrio sobre una sola pierna mientras el pie de la otra descansa sobre la rodilla, los brazos estirados hacia arriba y los ojos cerrados.
Para ayudar a quienes aún se inician en este sorprendente mundo de autocontrol y acondicionamiento físico, comentaremos aquí algunas ideas, consejos y conceptos al respecto. Os recordamos que en uno de nuestros próximos textos comentaremos más sobre Yoga para principiantes.
Los especialistas, los buenos, acaban rindiéndose al poder de internet, especialmente del área de vídeos. Los instructores, los buenos, acaban indicando estos vídeos como los primeros pasos para entender y asimilar un poco lo que realmente es el Yoga.
Respondendo PERGUNTAS MAIS FRECUENTES (¡EN VIVO 100K! )
¿Quién puede practicar Yoga? Cualquier persona que busque combinar el equilibrio físico y mental se beneficiará de la práctica del Yoga, independientemente de su edad, sexo, condición física, ocupación o religión. El Yoga se recomienda a todos los que buscan combinar el trabajo corporal (corrección postural, fuerza, flexibilidad y equilibrio) con un estado de tranquilidad, relajación y concentración mental. Así, se revela como un medio profundamente transformador, que aumenta la Conciencia y mejora enormemente la calidad de vida y el bienestar.
No tengo experiencia previa en Yoga o flexibilidad física, ¿son estas clases adecuadas para mí? No es necesario tener experiencia previa. Nuestras clases son aptas para todos los niveles de práctica. Realizamos los ajustes necesarios según las características de cada alumno. Además, disponemos de diversos materiales que pueden facilitar la ejecución de algunas posturas. La flexibilidad es algo que se desarrolla con una práctica constante y regular.
¿Cuál es la práctica de yoga ideal para mí? Todos tenemos características psicofísicas, necesidades y disponibilidades diferentes. Elegir qué tipo de yoga practicar es algo muy personal. Puedes y debes, en primer lugar, experimentar una clase para sentir la práctica, sentir el espacio que te rodea, el grupo y el profesor. Si la combinación de todos estos factores tiene una resonancia positiva en sí misma, ¡entonces es la práctica adecuada para ti! Si no es así, prueba una práctica diferente hasta que encuentres aquella con la que te identificas. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte:
Yoga para Flexibilidad | Alongamento para PERNAS e
A veces, las posturas de yoga más dependientes del pulso ofrecen oportunidades para fortalecer los pulsos. E tenha em mente que para os estudantes de ioga principiantes, a dor no pulso pode, por vezes, ser simplesmente dor no pulso. Esto cambiará una vez que hayan desarrollado una práctica constante.
Es importante buscar el asesoramiento médico adecuado antes de venir a su consejo. Además, comparte los detalles con tu profesor de yoga para que pueda ayudarte a decidir cuál es la mejor práctica.
Kalyani Hauswirth-Jain es la Directora Creativa y profesora principal de los Ashrams de Yoga Arhanta. Antes de unirse a Arhanta Yoga Ashrams en 2011, Kalyani estudió Danza Moderna en los Países Bajos, donde descubrió su pasión por la conexión cuerpo-mente y el liderazgo personal. En 2007, Kalyani comenzó a enseñar yoga profesionalmente, y cuatro años más tarde, estaba formando a profesores de yoga en nuestros ashrams.
Ahora, con más de 11.000 horas de experiencia en la enseñanza, Kalyani es profesora principal de los cursos de formación de profesores de yoga de 200 y 300 horas, así como de varios cursos de 50 horas en los ashrams de Arhanta Yoga. Cuando no está ajustando posturas en clase, Kalyani escribe blogs informativos y guías para otros yoguis, y es coautora del libro “Hatha Yoga for Teachers & Practitioners”, aclamado por la crítica.
Para practicar yoga, ¿se requiere una frecuencia mínima?
Para responder a esta pregunta, es importante comprender el origen del yoga. Desarrollado hace unos 5.000 años, el yoga es una antigua práctica india que se basa en los cuatro objetivos principales que guían la vida de todos los seres humanos.
El tercer objetivo es mucho más complejo. Se trata del dharma, que, en pocas palabras, indica el conjunto de principios y valores que rigen la vida de una persona, para que sus actitudes le permitan realizarse, pero sin dañar al prójimo en el proceso.
Pero, ¿qué tiene esto que ver con el Yoga? Según esta práctica milenaria, el sufrimiento es el resultado de un desequilibrio entre el ser humano y el mundo, que causa sufrimiento e impide alcanzar estos cuatro objetivos.
Y de este complejo pensamiento surgió el Yoga, una palabra que significa literalmente “unir o conectar” e indica la práctica de una serie de movimientos y pensamientos que te permiten conectar tu cuerpo, tu mente y tu energía.
Contrariamente a lo que mucha gente piensa, mantener las posturas de yoga de forma correcta y equilibrada exige mucho de tu cuerpo y de tu mente. Créeme: mantener el cuerpo tonificado y quieto, especialmente durante las posturas más avanzadas, puede ser todo un reto.