Bio ritmo academia
Mi sueño es compartir el Yoga con tanta gente como pueda. El Yoga apareció en mi vida como una transformación. Me ayudó con mi ansiedad, y el estrés mejoró mi sueño y gané flexibilidad y fuerza. Cuando me di cuenta ¡ya estaba enamorada!
Esta pasión me hizo querer aprender aún más y me fui a la India, donde estuve más de un año en total. Me gradué como profesora de Hatha, Vinyasa y Ashtanga, y me especialicé en meditación, respiración, filosofía, tantra, sanación con sonido y Reiki.
Mis clases se adaptan a la experiencia y los objetivos de cada alumno, ya sea relajación, confianza en sí mismo, fuerza o flexibilidad. Las clases de 60 minutos pueden incluir una breve meditación y práctica de pranayama seguida de la práctica de asanas (posturas y secuencias).
Me apasiona introducir el Yoga a principiantes y ayudarles a construir una base sólida para su práctica, trabajando en su conciencia corporal, alineación, comprensión de posturas y secuencias, movilidad y bienestar general.
Yoga Brasil
Hacer ejercicio en un lugar con altas temperaturas hace que el ritmo cardíaco aumente y que el cuerpo trabaje más. Así, el yoga caliente puede ayudar al metabolismo y acelerar la quema de calorías en una cantidad mucho mayor que con los ejercicios regulares de yoga.
Un estudio realizado por ISRN Neurology en 2012 demostró que la práctica de yoga caliente ayudaba a sus alumnos a tener una mejora en la calidad del sueño. Los participantes en el estudio comenzaron a dormir más rápido, e incluso cuando se despertaban en medio de la noche, volvían a dormirse poco después.
Otra investigación, realizada en 2018 por el Journal Of Science and Medicine in Sport, demostró que un programa de yoga caliente de 16 semanas ayudó a disminuir drásticamente los niveles de estrés de sus practicantes. Todos los participantes en el estudio eran adultos físicamente inactivos con altos niveles de estrés diario.
Mi yoga
Suda, esfuérzate, ríe y haz más por tu salud, tu cuerpo y tu bienestar general de lo que ni siquiera imaginaste posible al tomar la clase de yoga para principiantes de Bikram. Durante más de veinte años, Beginning Yoga Class de Bikram ha sido una de las guías de yoga más preeminentes y queridas, y ahora ha sido revisada y actualizada por Bikram, con fotografías prácticamente nuevas y una sección actualizada sobre los beneficios médicos del yoga. Con casi doscientas vívidas fotografías instructivas, Beginning Yoga Class de Bikram es la guía perfecta para cualquier estudiante de yoga, ya sea avanzado o principiante, una referencia que hace que el Hatha yoga sea divertido, fácil y completamente comprensible. Ilustrado con 160 fotografías en blanco y negro de Biswanath Bisu Ghosh Leia mais
Me compré este libro para intentar comprender mejor el Bikram Yoga, el por qué y el para qué. Expone los beneficios de ir todos los días, etc., lo que para mí no es factible, dados todos mis otros compromisos. No explica adecuadamente POR QUÉ funcionan las distintas posturas, ni cuál es la filosofía subyacente. Está escrito de forma bastante informal y tampoco describe adecuadamente las posturas. Un complemento web con vídeos de las posturas y una buena dosis de mejora editorial mejorarían enormemente este libro.
Yoga flow
Teatro Colinas, trae una comedia reflexiva, donde Julia es columnista de una revista dirigida al público femenino, en la que comparte sus experiencias sobre los más diversos temas: Viajes, comportamiento, relaciones amorosas y el tan urgente empoderamiento femenino. Una comedia femenina y positiva que ayudará a las mujeres a superarse, a conocerse, a ser más ligeras consigo mismas y a sentirse orgullosas de todos y cada uno de sus recuerdos, porque la única certeza que debemos tener en esta vida es que todas merecemos y debemos ser felices.