El corazón del yoga
Swami Swatmarama, un sabio del siglo XV compiló el Hatha Yoga Pradipika y describió brevemente seis miembros del yoga para alcanzar el Samadhi sin el largo proceso de los dos primeros pasos de Yamas y Niyamas. El Hatha Yoga también se conoce como Shatanga Yoga (yoga de los seis miembros).
Nacido en una familia Jain donde el yoga ha sido la forma de vida durante cinco generaciones, mi viaje formal de yoga comenzó a la edad de ocho años en una escuela védica en la India. Allí recibí una base sólida en las escrituras antiguas, incluyendo Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita, y Yoga Sutras (por nombrar algunos).
¿Cómo estudiar más sobre yoga?
Busca libros de gurús famosos (como B.K.S Iyengar, por ejemplo), y aquellos que presenten un buen enfoque científico. Si te interesa tener conocimientos técnicos sobre el tema, te recomendamos leer el libro “The Modern Science of Yoga”, escrito por William J. Broad.
¿Cuál es el estilo de yoga más popular que se practica en Occidente?
Hatha Yoga
Es el yoga clásico y el más popular en Occidente, caracterizado por un menor número de posturas, que son más básicas. Es adecuado para principiantes y trabaja la respiración, el equilibrio y la alineación, mediante momentos de relajación durante las clases.
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Este bestseller totalmente ilustrado del New York Times clasifica 2.100 posturas de yoga a través de fotografías y descripciones para un beneficio óptimo, incluyendo adaptaciones para todos los niveles de experiencia y edades.Una guía reflexiva, inspiradora y meticulosamente elaborada para la práctica del yoga, 2.100 Asanas explorará cientos de posturas familiares junto con versiones modificadas diseñadas para ofrecer opciones más saludables a los yoguis de toda experiencia y habilidad. Organizado en ocho secciones para los principales tipos de posturas -de pie, sentado, core, cuadrúpedo, inversiones, prono, supino y dorsal-, cada sección progresa suavemente de fácil a más difícil. Cada postura va acompañada de su nombre en inglés y sánscrito, el punto Drishti (mirada), los chakras afectados y los principales beneficios.
Melhores livros de yoga para iniciantes
O que encontrará nas suas aulas Ele é um professor e escritor de yoga e meditação. A sua paixão na vida é encontrar a beleza e depois partilhá-la com outros. Ele pensa, ou sente, que coisas boas devem ser para todos e coisas más para ninguém. Que a vida é uma oportunidade maravilhosa para ser feliz e brilhar, e com essa felicidade e luz, também para ajudar os outros na aventura, por vezes complicada, de viver.
Vantagens de fazer as suas sessões de YogaÉ um professor e escritor de yoga e meditação. A sua paixão na vida é encontrar a beleza e depois partilhá-la com outros. Ele pensa, ou sente, que as coisas boas devem ser para todos e as coisas más não devem ser para ninguém. Que a vida é uma oportunidade maravilhosa para ser feliz e brilhar, e com essa felicidade e luz, também para ajudar os outros na aventura, por vezes complicada, de viver.
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El Ashtanga Yoga es un sistema de yoga introducido en Occidente por Sri K Pattabi Jois, una de las figuras más influyentes en el mundo del Yoga. Es una clase intensa, ideal para quienes gustan del movimiento y los retos.
Sin embargo el yoga se puede practicar en cualquier lugar, como playas, campos e incluso en casa y por eso hemos enumerado aquí algunos vídeos y libros que pueden ayudarte a seguir tu camino en la práctica del yoga.
El maestro indio era hijo y alumno de Sri Tirumalai Krishnamacharya, el más renombrado maestro de yoga de los tiempos modernos, cuyas enseñanzas se basan en la idea de que la práctica del yoga debe adaptarse continuamente a cada tipo de persona.