Beneficios de practicar yoga kundalini

Yoga para principiantes

Un estudio publicado este mes de septiembre muestra que la práctica del Kundalini Yoga aumenta el tamaño del hipocampo en adultos mayores. El estudio fue un ensayo piloto aleatorio controlado para examinar los posibles efectos neuroprotectores del Kundalini Yoga en adultos mayores.

Paulina Sukhpal es una periodista, redactora y editora nacida y criada en Ciudad de México. Como profesora de Kundalini Yoga, ha estado compartiendo este conocimiento durante los últimos ocho años en diferentes ámbitos. Es muy entusiasta de todos los caminos que proporcionan autoconocimiento y conciencia, lo que la ha llevado a aprender herramientas terapéuticas relacionadas con el sonido, el cuerpo y la mente subconsciente.

Paulina Sukhpal es una periodista, redactora y editora nacida y criada en la Ciudad de México. Como profesora de Kundalini Yoga, ha estado compartiendo este conocimiento durante los últimos ocho años en diferentes ámbitos. Es muy entusiasta de todos los caminos que proporcionan autoconocimiento y conciencia, lo que la ha llevado a aprender herramientas terapéuticas relacionadas con el sonido, el cuerpo y la mente subconsciente.

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Kundalini reiki qué es y sus beneficios

A diferencia de la mayoría de los tipos de yoga, el Kundalini Yoga se centra en el lado espiritual del practicante, siendo más contemplativo e individual. En esta técnica el objetivo es despertar la energía kundalini para activar los siete chakras principales del cuerpo, proporcionando equilibrio y bienestar general.

A pesar de la similitud con el Hatha Yoga, pues ambos utilizan asanas, pranayamas, mudras y bandhas, se diferencian porque el Kundalini Yoga trabaja de forma más energética, utilizando también técnicas de limpieza y mantras.

Energía vital kundalini

La palabra “Hatha” se traduce como “forzado”, lo que puede parecer una extraña elección de nombre para una práctica de yoga suave. Sin embargo, el objetivo del Hatha Yoga es equilibrar las energías masculina y femenina dentro del cuerpo. Este equilibrio de energías ayuda a despertar la energía Kundalini.

  Yoga donde practicar

El proceso Kundalini mueve la energía Kundalini dormida a lo largo de la columna vertebral. Se trata de despertar la energía espiritual divina femenina, conocida como la serpiente Kundalini, que está enroscada y encerrada en la base de la columna vertebral, también conocida como el chakra raíz, uno de los siete chakras que recorren la columna vertebral hasta el chakra corona (séptimo chakra).

Serpiente Kundalini

A diferencia de la mayoría de los tipos de yoga, el Kundalini Yoga se centra en el lado espiritual del practicante, siendo más contemplativo e individual. En esta técnica el objetivo es despertar la energía kundalini para activar los siete chakras principales del cuerpo, proporcionando equilibrio y bienestar general.

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A pesar de la similitud con el Hatha Yoga, pues ambos utilizan asanas, pranayamas, mudras y bandhas, se diferencian porque el Kundalini Yoga trabaja de forma más energética, utilizando también técnicas de limpieza y mantras.

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