Clase de yoga intermedio
Para responder a esta pregunta, es importante comprender el origen del yoga. Desarrollado hace unos 5.000 años, el yoga es una antigua práctica india que se basa en los cuatro objetivos principales que guían la vida de todos los seres humanos.
El tercer objetivo es mucho más complejo. Se trata del dharma, que, en pocas palabras, indica el conjunto de principios y valores que rigen la vida de una persona, para que sus actitudes le permitan realizarse, pero sin dañar al prójimo en el proceso.
Pero, ¿qué tiene esto que ver con el Yoga? Según esta práctica milenaria, el sufrimiento es el resultado de un desequilibrio entre el ser humano y el mundo, que causa sufrimiento e impide alcanzar estos cuatro objetivos.
Y de este complejo pensamiento surgió el Yoga, una palabra que significa literalmente “unir o conectar” e indica la práctica de una serie de movimientos y pensamientos que te permiten conectar tu cuerpo, tu mente y tu energía.
Al contrario de lo que mucha gente piensa, mantener las posturas de yoga de forma correcta y equilibrada exige mucho de tu cuerpo y de tu mente. Créeme: mantener el cuerpo tonificado y quieto, especialmente durante las posturas más avanzadas, puede ser todo un reto.
¿Cuál es la mejor práctica de yoga para principiantes?
Hatha Yoga
Entre los estilos de yoga, éste es el más clásico y popular en Occidente. Con menos posturas y más ligeras, es adecuado para principiantes. Trabaja el equilibrio entre cuerpo y mente, así como la respiración.
¿Cuántas asanas hay en el Hatha Yoga?
Cada una de las 84 Asanas del Hatha Yoga puede variar y adaptarse en función de las capacidades y limitaciones físicas del cuerpo de los practicantes.
Clases gratuitas de yoga en línea
El Hatha Yoga es el sistema de yoga introducido por Yogui Swatmarama en su libro Hatha Yoga Pradipika, alrededor del siglo XV en la India. Este sistema de yoga es el más popular del mundo y el más fácil de practicar, ya que se adapta a todo tipo de personas y de cualquier edad. Es el sistema que dio origen a muchos otros estilos de yoga.
A largo plazo: practicar hatha yoga puede ayudarte a reconocer tu mayor potencial físico y mental. La flexibilidad y la fuerza también pueden adquirirse a largo plazo a través de este método debido al ritmo de la clase.
Yoga para principiantes portugal
Ashtanga Yoga es un sistema de yoga introducido en Occidente por Sri K Pattabi Jois, una de las figuras más influyentes en el mundo del Yoga. Es una clase intensa, ideal para aquellos a los que les gusta el movimiento y el desafío.
Sin embargo el yoga se puede practicar en cualquier lugar, como playas, campos e incluso en casa y por eso hemos enumerado aquí algunos vídeos y libros que pueden ayudarte a seguir tu camino en la práctica del yoga.
El maestro indio era hijo y alumno de Sri Tirumalai Krishnamacharya, el más renombrado maestro de yoga de los tiempos modernos, cuyas enseñanzas se basan en la idea de que la práctica del yoga debe adaptarse continuamente a cada tipo de persona.
Aula de yoga para iniciantes
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