Yoga e a lua
En la Tradición Ashtanga de Sri K. Pattabhi Jois, tanto los días de Luna llena como los de Luna nueva se consideran festivos y no se recomienda la práctica de asanas. Guruji explica que cuando la tríada de la Tierra, el Sol y la Luna están todos en línea recta en el espacio, la energía universal es mucho más fuerte en estos días y la posibilidad de lesión es mayor. Las lesiones durante este periodo suelen ser más intensas y tardan más en curarse.
Los científicos están de acuerdo en que nuestros cuerpos están formados por un 70% de agua y estamos sometidos a la atracción gravitatoria del Sol y la Luna, al igual que nuestros océanos. Las mareas más altas del mes se producen durante la Luna llena y la Luna nueva. Durante una Luna llena, el Sol está en oposición a la Luna y el planeta Tierra se encuentra entre ambos; en este momento vemos salir la Luna por el Este mientras el Sol se pone por el Oeste. Por lo general, 14 días después, experimentaremos una Luna nueva en la que el Sol y la Luna están en conjunción. No veremos la Luna cuando es nueva porque está entre la Tierra y el Sol. A veces, a la Luna nueva también se la conoce como Luna oscura. Al día siguiente de esta Luna nueva, veremos un pequeño fragmento de la Luna tras la puesta de Sol.
¿Cuándo no se debe practicar ashtanga?
Para prácticas más intensas como el Ashtanga, tradicionalmente no se recomienda practicar en días de luna llena y luna nueva.
¿Qué significa la palabra Ashtanga?
Qué es el Ashtanga Yoga
El Ashtanga Yoga, que literalmente significa yoga con ocho miembros, se basa en las sagradas escrituras del maestro Patanjali y el Hatha Yoga. Los sutras del yoga esbozados por Patanjali, son directrices para el crecimiento espiritual a través de acciones correctas.
Samatva yoga
El ashtanga yoga, también conocido como ashtanga vinyasa yoga, yoga militar o yoga del poder original, es una práctica tradicional con raíces en la India. Sus orígenes se remontan al texto Yoga Korunta, de 5000 años de antigüedad, escrito por Vamana Rishi. Patanjali recopiló este antiguo escrito entre los años 200 y 400 de nuestra era y creó Los Yoga Sutras.
El Ashtanga Yoga ofrece un vigoroso entrenamiento cardiovascular. Puede ayudarle a perder peso fortaleciéndose, quemando calorías, manteniéndose en forma y aumentando su ritmo cardíaco. El Ashtanga yoga es una categoría del vinyasa yoga, que es el estilo de yoga más eficaz para perder peso.
Luna creciente yoga
Al empezar con Ashtanga, es importante que encuentres un profesor cualificado que pueda guiarte y apoyarte a lo largo de la práctica. También es importante practicar con constancia y ser paciente contigo mismo y con tu progreso.
Si estás interesado en practicar Ashtanga Yoga, es importante que encuentres un profesor cualificado que pueda guiarte y apoyarte a lo largo de la práctica. Puedes encontrar una clase de Ashtanga Yoga en tu zona buscando en Internet o preguntando por ahí. También es posible encontrar clases online o incluso asistir a un retiro de Ashtanga.
Es posible practicar Ashtanga en casa. Si decides practicarlo en casa, es importante que te asegures de que tienes el equipo adecuado y de que sigues a un profesor cualificado. Hay muchos recursos en línea disponibles, como vídeos, libros y clases de yoga en línea, que pueden ayudarte a practicar en casa.