Ashtanga vinyasa yoga

Hatha yoga

El ashtanga yoga, también conocido como ashtanga vinyasa yoga, yoga militar o yoga del poder original, es una práctica tradicional con raíces en la India. Sus orígenes se remontan al texto Yoga Korunta, de 5000 años de antigüedad, escrito por Vamana Rishi. Patanjali recopiló este antiguo escrito entre los años 200 y 400 de la era cristiana y creó los Yoga Sutras.

El Ashtanga yoga ofrece un vigoroso entrenamiento cardiovascular. Puede ayudar a perder peso al aumentar la fuerza, quemar calorías, mantenerse en forma y aumentar el ritmo cardíaco. El Ashtanga yoga es una categoría del vinyasa yoga, que es el estilo de yoga más eficaz para la pérdida de peso.

Ashtanga yoga

Casa Vinyasa ofrece Ashtanga Yoga en Portugal desde 2003. Tenemos clases diarias de estilo tradicional “Mysore” y dirigidas con recuento en sánscrito, así como clases privadas de Yoga y Meditación y eventos de bienestar.  Ofrecemos clases presenciales al aire libre durante el período actual, así como TALLERES y PRIVADOS regulares.

  Tipos de yoga y beneficios

Las clases están abiertas a estudiantes de todos los niveles. Si eres nuevo en el Ashtanga se te dará una orientación extra para que conozcas la práctica. Actualmente ofrecemos clases de lunes a viernes en Lisboa y Cascais y ocasionalmente los fines de semana.  Puedes ver el horario completo en nuestra página de horarios y enviar un formulario de inscripción para ver los precios y unirse a una clase.

Tristana ashtanga yoga

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  Maestro de yoga abusivo

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Serie de yoga Ashtanga

Prasarita padottanasana A, B, C y D, dibujada por John ScottPrasarita padottanasana: prasarita = separado, pada = pie, uttana = estiramiento intenso; postura de estiramiento intenso con los pies separados

Ardha baddha padmottanasana, en dibujo de John ScottArdha baddha padmottanasana: ardha = mitad, medio, baddha = entrelazado, padma = loto, uttana = estiramiento intenso; postura de estiramiento intenso con medio loto entrelazado

Ardha baddha padma paschimottanasana, dibujada por John ScottArdha baddha padma paschimottanasana: ardha = medio, baddha = entrelazado, padma = loto, paschima = oeste (aquí, la espalda), uttana = estiramiento intenso; postura del estiramiento intenso de la espalda con medio loto entrelazado

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Urdhva mukha paschimottanasana, la postura del estiramiento hacia delante mirando hacia arriba, en dibujo de John ScottUrdhvamukha paschimottanasana: urdhva = hacia arriba, mukha = cara, paschima = hacia el oeste, uttana = estiramiento intenso; postura del estiramiento intenso de la espalda con la cara mirando hacia arriba

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