Aula de yoga
Todos somos conscientes de cómo el yoga beneficia a nuestro cuerpo y nuestra mente. Si los adultos pueden sentir tanta diferencia después de una práctica de yoga, imagina lo que ganará un niño si practica yoga desde su infancia.
Los adolescentes buscan su lugar en la sociedad y tratan de comprender cómo se expresan. Experimentan formas de actuar y comportarse mientras consolidan su individualismo y su capacidad de decidir independientemente sobre su propia vida.
Marzia Bendotti es una experimentada profesora de yoga, especializada en yoga terapéutico y yoga postural. Es la fundadora del método Care Yoga y, con su formación médico-científica, es la Directora de un Programa de Yoga Terapéutico dedicado a reducir los niveles de estrés y fortalecer el sistema inmunológico en mujeres con cáncer de cuello de útero.
¡Su proyecto YO! Yoga para niños y adolescentes se dedica a difundir la práctica del yoga en las escuelas. ¡YO! incluye un programa específico dedicado al personal docente, para ayudarles a crear un entorno saludable y una relación armoniosa entre alumnos y profesores. Imparte regularmente clases de yoga en centros de enseñanza primaria y secundaria. Para la Academia Arhanta Online, ha creado un programa de 50 horas acreditado por el YACEP, Formación de Profesores de Yoga para Adolescentes.
Plan de clases de yoga para niños
Por estas razones, siempre imaginé que mis alumnos tendrían la oportunidad de practicar yoga. Fue entonces cuando, hace 20 años, mi profesora Adriana Cuoco Viana me animó a empezar a trabajar con niños. Por supuesto, esta idea me entusiasmó, pero me preguntaba: ¿por dónde empezar?
Empecé a enseñar a niños, pensando que debían aprender de forma similar a los adultos. Un día, estaba con ocho niñas en mi espacio de yoga. Mientras buscaba mi cuaderno, las niñas cogieron mi canga, que era amarilla, y la de otra niña, que era azul. Con las cangas hicieron un cielo con un sol y me dijeron: “Maestra, ¿cómo vamos a saludar al sol sin el sol? Ahora sí, ¡tenemos el cielo y el sol y podemos saludarlo!”.
Ese fue el día en que hice un clic, me desperté y pensé: “Tengo que pararlo todo y cambiar mis lecciones…”. Me paré de verdad e hice un gran descubrimiento: tengo que tener un método creativo. En cuanto llegué a casa, muy motivada por este nuevo descubrimiento, empecé a reformular mis clases para hacerlas más atractivas y creativas para los niños.
Actividades de yoga para la educación infantil
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Al niño le encantan. ¿Están bien? Excepto por el olor horrible que hace que me lloren los ojos. Compré este y el set para adultos, y me siento como si hubiera pagado 10 veces el precio por un artículo de tienda de dólar… dos veces. La foto promocional barata que exagera el tamaño como un flotador de piscina no ayuda. Si el olor no desaparece, los devolveré.
A mi hija de 7 años le encantan. ¡Son muy divertidos para ella! Los compré para utilizarlos como actividad física durante el recreo y le están funcionando muy bien. Espero que la mantengan entretenida durante el invierno cuando no pueda estar fuera también. Lo único negativo es que son de espuma blanda, así que espero que no los rompa, corte o muerda… lol.
Son unos dados muy monos, ideales para manos pequeñas. El primer pedido vino con un solo dado. Lo devolví y volví a pedirlo. El nuevo pedido vino con los 4 dados. En la descripción ponía que venían con una bolsa de malla Dimensión: 2,75″ x 2,75″ x 2,75″, incluye una bolsa de malla) que faltaba. Tuve que comprar algo para ponerlos en hacer presentable para regalar por lo que la revisión inferior.
El yoga del sol
El yoga, además de ser una terapia corporal, mental y espiritual, puede utilizarse como una herramienta potencial para el desarrollo escolar, pero aún no hay pruebas concretas de su beneficio para los niños. Este estudio pretendía investigar el efecto de un programa de yoga aplicado a niños de 6 a 8 años. El programa se aplicó en el turno escolar de los niños para observar el rendimiento motor, la percepción de competencia y las funciones ejecutivas (control inhibitorio, memoria de trabajo y flexibilidad cognitiva). Veinticuatro …