Clase de Yoga Burn Challenge 04 Posturas desafiantes
Om Mani Padme Hum: Mani significa “joya”, Padme significa “loto” (“sabiduría”), y hum significa “indivisibilidad”. Así, el objetivo de este mantra es transformar el cuerpo, la mente y la palabra en pura iluminación a través de la unidad de la sabiduría y el método.
En Light on Yoga, Iyengar esboza el yoga como una forma moderna de ejercicio, por lo que se le conoce como la “biblia moderna del yoga”. El libro contiene unas 600 fotografías con unas 200 asanas de yoga.
Este libro práctico, escrito hace muchos cientos de años, es una guía espiritual para la práctica del yoga. Fue escrito por el sabio indio Patanjali y contiene 195 aforismos o sutras en cuatro capítulos.
Yoga Burn Challenge | Lección 03 – Fuerza y flexibilidad
Hace tiempo que os vengo hablando de los beneficios que la práctica del Yoga ha aportado a mi vida. Al contrario, la mentalidad cambia por completo y esto incluye mucho más que la lista de prioridades para el día a día. Estamos hablando de rendimiento, incluso en la práctica del deporte.
Para los que ya practican, unirse al reto de 21 días es conectarse aún más. Para los que quieren empezar, es una gran oportunidad para probar los movimientos y con qué prácticas se identificarán.
Inicialmente, los estudios indicaban que los ejercicios aeróbicos (como correr, montar en bicicleta y nadar) eran los mejores porque se ha demostrado que liberan endorfinas, pero nuevas investigaciones sugieren que el entrenamiento de fuerza tiene beneficios similares para el bienestar.
Y, para que todo este esfuerzo en el gimnasio tenga realmente los resultados que espero en la Avenida, todo el entrenamiento se apoya en una dieta específica que he perfilado con mi nutricionista, Gustavo Paschoalotto. Pero eso será tema de un nuevo post, ¡la semana que viene!
Yoga para principiantes: FLEXIBILIDAD, FUERZA y EQUILIBRIO
Hace tiempo que os vengo hablando de los beneficios que la práctica del Yoga ha aportado a mi vida. Al contrario, la mentalidad cambia por completo y esto incluye mucho más que la lista de prioridades del día a día. Estamos hablando de rendimiento, incluso en la práctica del deporte.
Para los que ya practican, unirse al reto de 21 días es conectarse aún más. Para los que quieren empezar, es una gran oportunidad para probar los movimientos y con qué prácticas se identificarán.
Vino a promocionar Strong Zumba, explicando cómo impartir el entrenamiento, basado en coreografías de intervalos de alta intensidad, y cómo trabajar para animar a los alumnos a alcanzar sus objetivos.
Este año, el ADCC (que se celebra cada dos años) tuvo lugar en Anaheim, California. ¡Y yo fui! Sí, in loco. Estuve allí (quería usar algunos emojis o pegatinas). Fue algo inimaginable para mí, más aún estando en otro país. Pero fue una oportunidad increíble estar en el evento junto a Lisa Albon, que lo hizo todo posible y es una de las fotógrafas más increíbles que conozco (la foto de abajo es suya <3).
Core Time | Power Yoga | 18 min – Pri Leite
Pensada para que los usuarios se pongan en forma y pierdan peso, BTFIT ofrece clases diarias en grupo de forma gratuita. Además, la aplicación de fitness funciona con el acompañamiento de un entrenador personal en línea, lo que permite a los usuarios seguir entrenamientos personalizados en el gimnasio o en casa.
La aplicación de fitness también ofrece entrenamientos y ejercicios para ayudar a perder peso y una red social para compartir el proceso de pérdida de peso. Para quienes tienen dificultades para seguir una dieta saludable, la plataforma también ofrece entrenadores con nutricionistas, psicólogos y educadores físicos para los suscriptores de planes de pago.