Xtreme21
Hace tiempo que os vengo hablando de los beneficios que la práctica del Yoga ha aportado a mi vida. Al contrario, la mentalidad cambia por completo y esto incluye mucho más que la lista de prioridades del día a día. Estamos hablando de rendimiento, incluso en la práctica del deporte.
Para los que ya practican, unirse al reto de 21 días es conectarse aún más. Para los que quieren empezar, es una gran oportunidad para probar los movimientos y con qué prácticas se identificarán.
Inicialmente, los estudios indicaban que los ejercicios aeróbicos (como correr, montar en bicicleta y nadar) eran los mejores porque se ha demostrado que liberan endorfinas, pero nuevas investigaciones sugieren que el entrenamiento de fuerza tiene beneficios similares para el bienestar.
Y, para que todo este esfuerzo en el gimnasio tenga realmente los resultados que espero en la Avenida, todo el entrenamiento se apoya en una dieta específica que he perfilado con mi nutricionista, Gustavo Paschoalotto. Pero eso será tema de un nuevo post, ¡la semana que viene!
Yoga para los que nunca han practicado #2 Posturas de pie
El día 9 es una invitación a la escucha activa. Es un regalo saber escuchar, pararse a oír al otro sin interrumpir. Sólo escuchar. Escuchar sin prisa por hablar. Escucha al otro como te gustaría que te escucharan a ti.
Conectar con lo que es sencillo, puro, libre y que hace la vida más rica cada día. El sol, el mar, la arena, la risa de alguien. Tantas veces pedimos y olvidamos que a cada momento estamos recibiendo.
El decimoctavo día es una invitación al día dedicado a la relajación. Pase lo que pase, tómate 10 minutos para ti. Nutre tu cuerpo, tu mente. Acepta relajarte por completo, descomprimirte y soltar el control.
10 comandos de riqueza para 2021
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Estiramientos
Hace tiempo que os vengo hablando de los beneficios que la práctica del Yoga ha aportado a mi vida. Al contrario, la mentalidad cambia por completo y esto incluye mucho más que la lista de prioridades para el día a día. Estamos hablando de rendimiento, incluso en la práctica del deporte.
Para los que ya practican, unirse al reto de 21 días es conectarse aún más. Para los que quieren empezar, es una gran oportunidad para probar los movimientos y con qué prácticas se identificarán.
Cau fue un pionero del Circuito Funcional y creó proyectos increíbles que mueven el mercado ¡incluso hoy! Cau’s Circuit fue el primero de ellos, seguido de NoCAUt, WorCAUt y Cau’s Ball. A finales de septiembre, volvió a innovar lanzando BrinCAUdeira.
Con amigos siempre es mejor. Esta es una de mis teorías de vida que va desde programas indie hasta viajes increíbles, pasando por prácticas deportivas. Lo digo con la certeza de tener conmigo a las mejores y más animosas personas.
Tener a alguien que te anime en el burpee o en el rocódromo puede parecer una tontería, pero marca una diferencia absoluta. He hecho amigos en los clubes de la vida, pero fue en el deporte donde realmente encontré mi grupo. Suelo decir que lo que el deporte une, nadie lo separa.