YOGA CHALLENGE – CHICA / CHICO
Om Mani Padme Hum: Mani significa “joya”, Padme significa “loto” (“sabiduría”), y hum significa “indivisibilidad”. Así, el objetivo de este mantra es transformar el cuerpo, la mente y la palabra en pura iluminación a través de la unidad de la sabiduría y el método.
En Light on Yoga, Iyengar esboza el yoga como una forma moderna de ejercicio, por lo que se le conoce como la “biblia moderna del yoga”. El libro contiene unas 600 fotografías con unas 200 asanas de yoga.
Este libro práctico, escrito hace muchos cientos de años, es una guía espiritual para la práctica del yoga. Fue escrito por el sabio indio Patanjali y contiene 195 aforismos o sutras en cuatro capítulos.
Reto yoga – so roberta
Según Patanjali existen 8 pasos del yoga, y a medida que se profundiza en cada uno de ellos, se puede encontrar ese estado de paz y tranquilidad interior, reconectando con el propio ser, con la verdadera naturaleza.
Así pues, es posible ver que el yoga es mucho más complejo de lo que parece en un principio, pero también es la forma más sencilla de encontrar el camino hacia todo lo que cada persona busca en la vida.
Es el camino que pone al individuo al servicio de todo y de todos los necesitados, sin esperar nada a cambio. Es ser exactamente como la naturaleza, que ofrece todo lo que tiene y está siempre disponible para todos.
Es una modalidad que se centra en la correcta alineación del cuerpo del alumno y utiliza el apoyo de herramientas como bloques, elásticos, cinturones y cuerdas para que la práctica pueda adaptarse a los límites corporales del participante.
Crear un ritual: se recomienda establecer una hora del día y mantener la práctica a esa misma hora, creando así una rutina. Al mantener este compromiso y seguir con disciplina, el alumno ya estará practicando algunos pasos importantes del yoga.
Desafío de Yoga Extremo Géminis
Hace tiempo que os vengo hablando de los beneficios que la práctica del Yoga ha aportado a mi vida. Es un error pensar que la práctica sólo aporta calma, al contrario, la mentalidad cambia por completo y esto incluye mucho más que la lista de prioridades del día a día. Estamos hablando de rendimiento, también en la práctica deportiva.
Para los que ya practican, unirse al reto de 21 días es conectarse aún más. Para los que quieren empezar, es una gran oportunidad para probar los movimientos y con qué prácticas se identificarán.
Inicialmente, los estudios indicaban que los ejercicios aeróbicos (como correr, montar en bicicleta y nadar) eran los mejores porque se ha demostrado que liberan endorfinas, pero nuevas investigaciones sugieren que el entrenamiento de fuerza tiene beneficios similares para el bienestar.
Y, para que todo este esfuerzo en el gimnasio tenga realmente los resultados que espero en la Avenida, todo el entrenamiento se apoya en una dieta específica que he perfilado con mi nutricionista, Gustavo Paschoalotto. Pero eso será tema de un nuevo post, ¡la semana que viene!
RETO DE YOGA EXTREMO MADRE-HIJA
inicio de la páginaAumenta tu confianza, gana más claridad y conviértete en el protagonista de tu historia.Cómo empezar a hacer yoga en casa a través de Daily Yoga puede ayudarte a vivir con menos estrés y ansiedad. ESTE VÍDEO CONTIENE UN ELEMENTO QUE ES COMÚN A TODAS LAS PERSONAS SEGURAS DE SÍ MISMAS Y FELICES.
Se convirtió en profesora porque la práctica le ayudó a tener claridad y coraje para convertirse en la protagonista de su historia.Practico yoga desde 2004 y me convertí en profesora certificada en 2007, más de 16 años ayudando a la gente a cosechar los beneficios del yoga dentro y fuera de la esterilla.